老吾老：这样吃，帮你远离前列腺癌，一般人不告诉你
前列腺疾病是很多男性朋友非常困扰的问题，其实我们日常生活中只要多注意一下我们的饮食，有一个健康科学的饮食习惯，那么这些疾病都会远离我们。其实这些疾病就是对于我们现在一些中国男人喜欢吃大鱼大肉的一种警示，希望大家都能够重视起来。
【1】多喝绿茶
我们中国人非常喜欢喝茶，茶文化的历史也是特别的悠久，关于茶的各种讲究也是特别的多。现在很多男性朋友出门都会喜欢带上一个保温杯，随时随地的喝茶，其实这是一个非常好的习惯，因为适量的喝一些绿茶对我们身体健康来说是非常有好处的，对于前列腺疾病也有一定的预防作用。我们喝茶的时间越长，对我们身体这些疾病的预防作用就越明显。但是小编在这里也提醒大家，因为每一种茶的特性都是不一样的，一些身体比较虚寒的人最好不要喝绿茶，否则只会适得其反，我们一定要有针对性的去喝茶。
【2】少吃红色肉类
前列腺疾病的频发，跟男性体内一些脂肪、胆固醇含量过高，以及不好的生活习惯方式是有很大关系的。据研究调查发现，一些西方国家男性患这些疾病的几率要比我们中国人几率大很多，这也跟他们的饮食结构有很大的关系。他们的饮食里面，一日三餐几乎都离不开肉。但是，我们中国随着近些年来物质生活水平的提高，我们一日三餐也开始大鱼大肉，这是非常不好的习惯。尤其是那些红色的肉，经常吃很容易使我们诱发这些疾病。我们平时可以常吃一些白色的肉类，脂肪比较低的肉类，就比如兔肉、鸡肉、鱼肉等。这些肉类不但脂肪含量比较低，最重要的是，它们所富含的一些营养物质，还能够很好的帮助我们降低诱发这些疾病的风险。
【3】多吃蔬菜和豆类
豆类食物中的一些物质是前列腺疾病的克星，它所富含的异黄酮能够有效的降低我们体内雄性激素的破坏作用，还会抑制和杀死一些癌细胞，对身体健康来说是非常有好处的。除此之外，我们也可以多吃一些白菜、西兰花、菜花等，对于前列腺疾病也有很好的预防作用。
【4】健康饮食习惯
对于那些男性朋友来说，在早餐的时候喝上一杯西红柿汁，对身体健康非常有好处。中午的时候可以适量的吃一些胡萝卜、卷心菜或者水煮蔬菜。晚上可以补充一些豆制品或者吃一些萝卜、西红柿等，既不会导致我们人体发胖，对于前列腺疾病有很好的预防作用。
总而言之，对于男性朋友来说，想要远离前列腺疾病，一定要注意一下自己的饮食习惯，千万不要每天大鱼大肉，不但会使我们身体变得特别肥胖，最重要的是不止前列腺疾病，各种各样的疾病也会找上我们。
