为何"肠癌"只增不减？8种常见习惯，经常做，癌症可能上身

根据临床数据显示，我国每年有14万人被确诊为肠癌，且发病率逐年递增2.5%~5.0%，远远高于全球平均水平的2%。

为何"肠癌"只增不减？中医肿瘤专家李忠教授：8种常见习惯，经常做，癌症可能上身

习惯1：三餐不定

危险指数：★★★★★★★

调查显示，饮食不规律，是导致肠癌最重要的原因之一。

三餐不定，其发生肠癌的可能性比正常饮食人群高出2-3倍。

时而过饱——在某个时间段内，摄入体内大量的食物，导致肠胃压力增大；

时而过饿——经常性的因为工作，或减肥，导致长时间未摄取食物。

胃肠道若长时间未摄入，胃肠道的上皮会萎缩。长此以往，肠道免疫屏障功能下降，防癌抗癌的能力就大大下降。

三餐不定，食物摄入较少，膳食纤维的摄入也就较少，而膳食纤维被营养学家称为"没有营养"的营养。

因为它吸水后膨胀，润滑肠道，以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，不给身体留下热量。

如果长期缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，长此以往，患大肠癌的概率将大大增高。

2、无肉不欢

危险指数：★★★★★★

肉类的摄入一旦超过人体的需求，多余的营养物质就成为细菌的"繁殖地"。

久而久之，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质细菌的作用下迅速腐败，生成对肠胃道有害的物质。

肠胃黏膜长期遭受毒害，就会演变为"炎症"，随后坏死，细胞再生，整个过程不断反复，黏膜细胞在修复过程中一旦走上"歧途"，就会产生癌变。

3、久坐不动

危险指数：★★★★★

长期不运动，就会导致肠道的蠕动变缓，粪便中的有害物质，其中含有的致癌物，会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部等部位血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降———这些都增加了结肠癌的发病危险。

4、长期便秘

危险指数：★★★★★

经常性便秘可能是中老年人患上肠癌的重要原因之一。

排泄物在肠道内停留的时间过长，过多地吸收排泄物中的致癌物质，诱发肠道病变。

据数据显示，便秘者患上肠癌的可能性是正常人的4倍还要多。

5、肠道疾病

危险指数：★★★★

大肠息肉、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎患者，患上肠癌的发病率明显增加。

家族遗传史，特别是连续两代以上都患有肠道疾病、患病年龄在50岁以下者，其后代患大肠癌的风险概率比普通人群高出约20倍。

建议，定期进行肠镜检查，以及与肠癌相关的肿瘤指标检测。

6、 常吃油煎、烟熏、火烤食物

危险指数：★★★

无论是油煎、烟熏还是火烤，都很容易生成致癌物。

苯丙芘会对身体造成巨大的伤害，特别是在明火下烧烤的食物，很容易产生，包裹在食物外。

偶尔接触这些物质，并不会产生明显危害；若长此以往，情况就难以预料了。

7、 腌制食物

危险指数：★★

食品腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，及胺类物质，会导致其致癌物聚集增加。

导致食物内所含的硒元素被破坏，逐渐变少。

而，肠癌的死亡率与膳食硒摄取量呈负相关。

8、 烟草

危险指数：★

烟草燃烧时会产生诸多的致癌物质。

部分物质会留置在胡须、嘴唇、口腔里，通过食物进入消化道，长期可能导致基因突变，产生癌变。因此认为，吸烟也是诱发肠癌的危险因素之一。

中医肿瘤专家李忠教授：防止肠道癌变，多做3件事：

第一件：补充硒元素

硒能阻断肠道癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。

植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肠道癌。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第二件：拒绝暴饮暴食

暴饮暴食很容易加重肠胃负担。

导致肠道消化不良的出现，引发急性胃肠炎，加剧肠癌出现。

第三件：不要憋便

很多人因为某些原因，习惯性的憋便。

若有便意，一定要及时的进行释放，否则，长时间下去，很容易就会导致便秘，毒素堆积在体内，诱发肠道病变。