3种食物是肠癌"加速器"，要少吃，若出现3多2痛，快做肠镜检查

肠癌，是"吃"出来的富贵病。

中医肿瘤专家李忠教授：它属于恶性肿瘤的一种，一般来说肠癌早期症状并不明显，所以常常容易被忽略。等到发现时，已经为时晚矣。

据卫生组织最新数据表明，2008年中国肠癌患者共22万人。但是到2018年，患病人群已经高达39万，并且呈现年轻化，甚至低龄化的趋势。

22岁的小雪腹泻就医，竟确诊肠癌，这是怎么回事呢？

原来，小雪是一名大四学生，正在实习中。为了尽快进入工作状态，她非常努力，吃饭也是天天点外卖节省时间。

前段时间一直腹泻不止，吃了几天止泻药也无济于事。直到前几天还出现了便血的情况，这才引起小雪的重视。

检查结果显示，小雪的直肠中距离肛门8cm的地方，有溃疡型肿物，是肠癌的一种。

万幸的是，因为发现较早，手术后恢复情况很不错。

为什么经常吃外卖会导致肠癌上身呢？

外卖食物中大多含有高油、高盐，长期摄入会导致肠胃受损严重。

肠粘膜在辛辣油腻的刺激下，很容易发生沾黏，引发炎症。如果再不注意，很可能恶化成结肠癌。

中医肿瘤专家李忠教授：除长期吃外卖，还有3种习惯也是引发肠癌的"真凶"

习惯1：大量吃肉

研究表明，每日吃红肉超过100g，结肠癌的发作风险增加17%。

特别是一些加工肉类，在制作的过程中加入大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐本身无毒，但是进入身体后分代谢出亚硝酸铵，毒害肠胃健康。

这些毒素在大肠内膜上堆积，慢慢长成息肉或肿瘤，引发肠癌。

习惯2：主食过于单一

生活条件不断改善，人们对于饮食的要求也越来越精细。

但是长期吃精米白面，缺少粗粮，膳食纤维摄入较少，易导致便秘。

长期便秘，会导致毒素在体内堆积时间太长，水分被身体二次吸收，加剧肠癌上身。

习惯3：长期久坐

长时间久坐是肠道疾病高发的主要原因之一。

久坐时，肠道蠕动过慢，代谢的垃圾毒素不易及时排除，会刺激肠壁病变，增加肠癌发作风险。

中医肿瘤专家李忠教授：肠癌上身并非无迹可寻，出现3多2痛，尽早做肠镜检查。

1、排便次数多：经常性腹泻，甚至在长时间腹泻后又出现便秘症状。

2、放屁多：放屁是正常现象，若一天放屁次数超过20次，警惕肠道病变。

3、瘦的多：短时间之内迅速暴瘦，体重下降超过10斤。

4、腹痛：主要是下腹部疼痛，痛感较强烈。

5、肛痛：离肛门较近的直肠癌病变引发的疼痛，易与痔疮混淆。一定要重视。

中医肿瘤专家李忠教授：不想肠癌上身，坚持4个字，坚持越多越好

第1字：吃

肠癌多是吃出来的，注意饮食安全，对于肠道健康至关重要。

建议大家尽量保持"三多三少"的饮食原则。

三多

1、多吃杂粮：在补充膳食纤维的同时，加速肠道蠕动，减少便秘。

2、多吃菌菇：含有的粗纤维有一定的防癌作用，还可提高肠道的抗病性。

3、多吃豆芽：所含的叶青素有一定预防直肠癌的作用，可多吃。

三少

1、少油炸：油炸食物会产生"丙烯酸"，加速癌症病变。

2、少烫食：心急吃不了热豆腐，食物过烫会损伤胃肠粘膜，不利于食物消化。

3、少烧烤：烧烤食物中含有大量的亚硝酸铵，是诱发肠癌的"真凶"之一。

第2字：补

硒能阻断肠道癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肠道癌。

第3字：动

坚持运动，可以给肠道蠕动提供"加动力"。

研究表明：每周保持3次以上的有氧运动，每次时间在20-40分钟之间，可促进一种名叫丁酸盐的抗炎酸生成，能有效降低肠癌的发作几率。

第4字：查

定时体检不能完全避免身体病变，但是可以很大程度的减少病变的几率。

临床上，90%的肠癌都是通过肠镜检查确诊的。

建议，有肠癌家族史人群、肠道息肉患者、久坐人群，最好及时做肠镜检查。