每1分钟有7人确诊癌症!史上最全防癌手册,人人必读!

文 / 快检康
2019-04-24 21:15

据国家癌症中心发布的报告显示,我国每年新发恶性肿瘤病例392.9万例,每1分钟就有7人确诊癌症。

按发病率排序,我国8大常见恶性肿瘤分别是:肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌。其中肺癌发病人数居恶性肿瘤首位,每年因肺癌死亡约63.1万人。可怕的是,癌症越发年轻化,我们身边也随处可见各种患癌例子!

每1分钟有7人确诊癌症!史上最全防癌手册,人人必读!

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世界卫生组织针对癌症曾发表了一个著名的3个1/3论断,简单来说就是:三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以治愈的,三分之一的癌症是可以通过治疗,延长寿命。

科学抗癌,预防先行,今天快酱就跟大家聊聊8大常见肿瘤该如何预防。

▍1、肺癌

致癌因素:主要因素,吸烟。吸烟人群肺癌发病率比不吸烟者高10—20倍,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

如何预防:

1、戒烟最有效的途径;

2、防油烟,减少油烟吸入。要记住,早:油烟机要在炒菜前打开;少:减少爆炒、煎炸等;等:做完菜还要继续开2-5分钟的抽油烟机。

筛查方法:

40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史等高危人群,应每年进行一次肺癌筛查。胸部低剂量螺旋CT可筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。

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▍2、胃癌

致癌因素:有吃剩饭剩菜的习惯,喜欢吃烧烤煎炸及腌制食物。

如何预防:

1、饮食清淡,少吃高盐及腌制品食物;

2、补充VA和VC,阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成,提高机体免疫力。

筛查方法:

目前胃癌没有很好的筛查方法,建议40岁以上的胃癌高危人群每年做一次胃镜。

高危人群包括:1、40岁以上;2、胃癌高发地区;3、幽门螺旋杆菌感染者;4、既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病;5、父母、子女、兄弟姐妹中有人得胃癌;6、存在胃癌其他高危因素:高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。

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▍3、结直肠癌

致癌因素:喜欢吃肉和油炸食品,很少食用蔬菜水果。

如何预防:

1、良好生活习惯,适当运动,维持正常体重,保持良好的排便习惯;

2、注意饮食,少吃加工肉类,多吃粗纤维食物和高纤维蔬果。

筛查方法:

1、从35岁起每年进行肛门指检和大便化验。出现反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。

2、从50岁起不分男女,每年查一次大便隐血试验或者大便免疫化学检验。

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▍4、肝癌

致癌因素:肝炎,吃发霉的食物,喜欢喝酒,肥胖,有家族病史等。

如何预防:

1、不要吃发霉的食物,食物一旦发霉就立刻丢掉,特别是花生、红薯、甘蔗等;

2、不要长时间或大量饮酒,酒精代谢的中间产物乙醛对肝脏细胞有毒害作用,加重肝脏解毒和代谢的负担,最终导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

筛查方法:

40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史等高危人群,应每年进行一次肺癌筛查。胸部低剂量螺旋CT可筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。

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▍5、乳腺癌

致癌因素:乳腺癌家族史、人工流产史、放射线等。

如何预防:

1、生活方式,多锻炼、不久坐、少熬夜、健康饮食;

2、放射线,经期前、妊娠期对放射线敏感,应尽量回避。

筛查方法:

定期体检,建议20-40岁女性每3年到医院做一次乳腺检查(乳腺钼靶),40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。有家族史的建议做乳腺磁共振。

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▍6、食管癌

致癌因素:喜食烫食,爱饮烈酒等。

如何预防:

1、吃东西要慢,不要狼吞虎咽,不吃过烫食物,少饮烈性酒。

2、防治食管反流,胃中酸液经常性地反流入食道,食道又缺乏浆膜保护,时间久了就可能诱发癌变。

筛查方法:

1、有食道癌家族史或处于食道癌高发地区,长期喝酒特别是白酒,爱吃烫食、腌制食物的,属于食道癌高危人群;

2、建议40岁以后进行肿瘤筛查,内镜和病理活检是早期诊断食管癌的金标准;

3、50岁以上的老年人,感觉吃东西有梗阻感且一周不能自行缓解者,需到医院排除食道癌、贲门癌等恶性肿瘤的可能。

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▍7、甲状腺癌

致癌因素:电离辐射、内分泌失调、甲状腺疾病等。

如何预防:

1、尽量不接触放射性源,避免头部X线照射,放射性治疗时要谨慎;

2、平时要积极锻炼身体。

筛查方法:

甲状腺癌高危人群(有肿瘤家族史、基因筛查有相关高危突变、有既往头颈部辐射史、有自身免疫性甲状腺疾病(甲减或甲亢等)、已经有甲状腺结节或肿块等人群),进行定期的甲状腺B超检查。

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▍8、子宫颈癌

致癌因素:人乳头瘤病毒(HPV)的感染。

如何预防:

1、接种宫颈癌疫苗;

2、适当运动,一周花30分钟运动,能大幅度降低患子宫颈癌的风险;

3、定期体检,定期检查可尽早发现一些癌前病变,早诊断早治疗;

4、戒烟戒酒;

5、推迟开始性生活的年龄,减少生育次数均可降低女性患宫颈癌的风险。

筛查方法:

1、无论有无性生活,未满21岁不用查;

2、年满21岁开始宫颈抹片筛查,阴性者每3年筛查一次,直到30岁;

3、30-65岁的女性,每5年做一次宫颈抹片加HPV病毒筛查(30岁以下者不建议做病毒筛查);

4、65岁以上,如果有连续3次抹片阴性,或者连续2次HPV阴性,可不再筛查。

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