中国每年30万人死于乳腺癌 多吃3种食物 缓解增生不惹癌

乳腺增生是很常见的一种疾病，对女人而言也不算什么大病，可是却总让女人担心是否会发生癌变。其实单纯性的乳腺增生是生理性的增生，一般没有癌变的几率，然而发展成囊性的乳腺增生则有癌变的可能。因此乳腺增生这种病症，要区别对待，一旦发现自己乳腺处有肿块，最好先检查确诊下。如果只是一般的增生，只需要做好日常的调理就好。

中国每年30万人死于乳腺癌，多吃3种食物，缓解增生不惹癌！

1、海带

每天吃海带，可以降低其52%再复发的风险。女性的乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的，以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，研究还发现，海带还具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

2、白菜

白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，这种化合物在人体内可转化成一种分解酶叫甲醇酶的能分解雌激素的物质，从而起到降低患病风险的作用。据悉，对于早期绝经的妇女来说，经常吃白菜的女性患乳腺癌的几率比很少吃白菜的女性要低54%。所以，女性朋友应每天吃50克左右的白菜以减少患病率。

3、番薯

番薯其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，钙18g，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用，对女性乳腺增生起到全身心的调节作用，预防乳腺增生的发生。