肝癌"祸根"找到了，医生劝诫：这3种食物再吃，伤肝更要命

肝癌，多发生在四五十岁的中老年人身上，但近年来，肝癌也开始呈现出年轻化的趋势。

调查结果显示，全球的肝癌，大约一半都发生在中国。而且大多数肝癌，在发现的时候已经到了中晚期。

肝癌的3个常见诱因，希望你一个不占

诱因1、乙肝

乙肝患者，有发展为癌症的几率。

乙肝可能会发展为肝硬化，而肝硬化有可能会朝着肝癌发展，因此乙肝很容易朝着这条路发展下去。

但乙肝时，只要改正不良的习惯，积极治疗，就会使病情恶化的几率大大降低。

诱因2、酒精

爱喝酒的人，可以称为肝癌的"候选人"。

长期大量喝酒，极易引发酒精性脂肪肝，若此时还不戒酒，就会加速肝病恶化，走向肝炎、肝硬化、肝癌。

一旦患有肝脏疾病，一定要及时控制，避免病情走向不可逆的道路。

诱因3、黄曲霉毒素

这是被世界卫生组织列在一级致癌物的物质。

肝癌病人中，有很大一部分人是引起感染了黄曲霉毒素。黄曲霉的毒素比砒霜、氰化钾的毒素更强。

研究表明，黄曲霉毒素跟肝细胞癌变成正比，长期食用，会加重肝细胞受损程度，引发肝细胞癌变。

常吃的3种食物，是肝癌"帮凶"，再吃伤肝更要命

食物1、霉变的大米

大米是家家户户经常吃的食物，一次性买很多。

但如果保存不周，会容易发霉变质，产生黄曲霉毒素；一旦大米发生霉变，要及时扔掉，不要因为节省，洗洗接着吃。

食物2、变苦的坚果

经常食用坚果，能补充很多对人体健康有利的营养物质。

但是坚果保存不当，就会变苦变质，还容易受到黄曲霉毒素的污染，比如我们常吃的核桃。

因此，虽然坚果很贵，但大家也要"忍痛割爱"，把变质的坚果及时扔掉。

食物3、花生油

花生本身富含油脂，这是黄曲霉毒素"偏爱"的地方。

花生的胚芽如果发生霉变，那胚乳肯定也被污染了，就算胚芽被切掉，但剩下的毒素也会损伤肝脏健康。

如果用这种花生榨油，也会有毒素存在，因此家里变质的花生，或者花生油，一旦出现变质、变味、变苦等情况，要及时处理，避免再食用。

黄曲霉毒素"偏爱"厨房：

1、筷子

为什么建议大家半年换一次筷子？

筷子是使用非常频繁的物品，时间一长，筷子上的裂痕里面会有很多食物残渣，一旦筷子有裂痕或者发霉，要及时更换筷子。

2、案板

这是做饭的必备物品。

但是案板用的时间太长、或者没有定期清洁，也容易有黄曲霉毒素或者其他细菌产生，尤其是木质的案板。

因此，案板也尽量定期清洁、定期更换。

3、洗碗布

洗碗布一般比较潮湿。

如果洗碗布不定期更换，长期受潮湿的环境影响，就容易感染霉菌，一般建议大家3个月更换一次洗碗布。

肝癌重在预防，日常养肝，做好4件事

第1件、以茶代酒

以茶代酒，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

怀寿菊是日常养护肝脏的合适之选，怀寿菊中的护肝成分—胆碱、硒、黄酮类化合物等，含量高达62%。

其中，黄酮类化合物能升高肝组织活性；胆碱对脂肪有亲和力，能有效预防肝脏脂肪堆积，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

硒元素，是肝脏的"保护因子"，抗氧化作用强，能帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。

以泡服怀寿菊代替喝酒，满足胆碱、硒摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。

第2件、微笑面对生活

生活中，要多一些欢笑，减少生气。

多一些微笑能使心情舒畅，能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；

人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。

因此，面对生活，多笑一笑，保持情绪稳定，有利于肝脏健康。

第3件、坚持运动

运动是强健肝脏的有效方法，能促进肝脏健康。

可以选择散步，不仅能活动筋骨，还能缓解心中压力，消除负面情绪，减轻肝脏负担，更能提高免疫力，有效预防疾病发生。

建议，晚上散步30分钟以上，尽量使身体微微出汗，以达到"大扫除"的作用。

另外，做伸展运动可帮助提升肝脏自我修复能力，因为做运动时，身体内的气血会随着血液更好的循环。

若是患有肝病者，可以选择饭后闭目养神，静坐15分钟左右，可以使肝脏得到更多的营养，利于肝脏健康。

第4件、重视检查，接种疫苗

接种乙肝疫苗十分重要，可以有效减少肝癌患有率。

乙肝疫苗不是一辈子都有效，建议大家每3~5年检查一次"乙肝五项"，如果发现体内没有抗体，要接种疫苗。