抽烟者，身体一旦出现5种异常，多半癌症已上身，尽早就医

饭后一支烟，赛过活神仙。

中国有一种独特的吸烟文化，不管是初次见面，还是交际应酬，亦或是伤心失意时，一支烟总是可以很快拉近人与人之间的距离。

但是吸烟对身体的伤害大家清楚吗？

很多人简单的认为，吸烟只是影响肺部健康而已。

殊不知，当你点燃香烟，全身的器官都在饱受毒害。

第一种：长期咳嗽——肺部

偶尔一次咳嗽，对身体健康无关紧要。

但若长期吸烟的你，身体出现以下症状，尤其是同时出现2、3个以上时，不管年纪多大、平时身体多么强健、防护措施做的多么到位，都要高度警惕肺癌的可能，尽早去医院筛查：

• 持续超过2-3周或者正规治疗无效的咳嗽；
• 活动后出现胸闷、喘不上气儿；
• 持续的胸部或者肩背部疼痛；
• 痰中出现血丝或咯血；
• 持续时间较长或正规治疗无效的肺炎；
• 不明原因的发热、声音嘶哑、疲乏、精神差、体重下降等等。

第二种：手脚麻木——血管

吸烟对血管的伤害，不止一星半点。

长期吸烟，有害物质会对血管内皮组织产生强烈刺激，加速动脉硬化。还会消灭血液氧气，导致血脂粘稠。有害物质沉淀形成血栓，堵塞血管。

血管一堵塞，供血路途最遥远的四肢会首先出现异常。

血液循环不畅，手脚四肢等部位不能及时得到营养和氧气，会出现麻木症状。

爱烟者，手脚一旦长期麻木，千万别忽视。

第三种：胸闷气短——心脏

吸烟时，心脏跳动速度过快，会出现呼吸急促的异常情况。

吸烟还会导致心脏回血的动脉变窄，血压易升高，加大心脏的供血压力。一旦心脏受损严重，会引发胸闷、气短等症状。

短时间的胸闷气短，若休息片刻可以恢复则无关紧要。若是经常性出现这种异常，警惕心脏衰老加速。

第四种：便秘——肠道

提到便秘，很多人第一反应就是喝水太少、或饮食不当。

其实长期吸烟，也会导致大便干结、排便不畅。

香烟中有毒物质在身体内肆意乱窜，来到肠道内，会减缓肠道蠕动。垃圾毒素在肠道内残留时间过长，水分被二次吸收，引发便秘。

长此以往，不仅排便功能减弱，还会导致肠道病变，诱发结肠癌。

第五种：面部黝黑——肝脏

吸烟会刺激肝细胞变性，导致肝脏纤维化加重，慢慢硬化如石头，也就是肝硬化。

而肝脏功能减退，分解毒素和黑色素的能力减弱，导致面部、眼周出现异常发黑。

特别是喝酒时吸烟，对肝脏的伤害更是1+1>2的。

烟龄超过5年的烟民，若发现面容发黑严重，及时就医，警惕肝病爆发。

吸烟对身体的伤害多种多样，但是吸烟后的毒素分解则主要是肝脏的责任。

肝脏是人体最大的解毒器官，人体80%的毒素分解都是由肝脏负责的。一旦肝脏受损，肝功能下降，会导致毒素堆积，各器官寿命都会受到影响。

想要减轻吸烟危害，提高肝功能，保护肝脏健康至关重要。

第1步：饮食要合理

吸烟时，体内的抗氧化素、维生素等会快速消耗。多补充维生素，可减少身体氧化物质生成。

而新鲜瓜果蔬菜中，富含维生素。比如：苹果、葡萄等，经常食用，是不错的选择。

对于日常饮食来说，建议尽量减少油脂摄入，减轻肝脏分解油脂负担，还可预防脂肪肝。

第2步：多喝养肝茶

多喝淡水茶，可提高肝脏解毒效率，加速毒素排泄。

怀 寿 菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担，加速烟毒排出。

怀 寿 菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。

胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素，一种"抗肝坏死保护因子"，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。

建议，经常泡服怀 寿 菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。

第3步：多做有氧运动

多锻炼不仅可提高身体免疫力，增强肝功能，还能强壮心肺功能。

给大家推荐几个适合排烟毒的运动，建议多做。

搓手：经常搓手、拍手，可疏通经络，心肺功能更强大。

深呼吸：采用腹式呼吸，可最大程度的将有害气体排出体外，呼吸新鲜空气。

扩胸：提高肺活量，减轻吸烟对肺部的伤害。

游泳：加速脂肪燃烧，减少脂肪肝的发生几率。

第4步：少生气

百病从气起，气大伤身不含糊。

经常生气，会导致肝脏疏泄功能受损，肝气郁结。

生活中，任何的失意都只是一时的。建议，调整心态，以乐观的心情面对生活，生活亦不会亏待你的。

1、起床时：早上刚起床时，是一天中血液最粘稠的时候。此时吸烟，会加速血管堵塞，诱发血栓形成。

2、熬夜时：熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素。此时吸烟，会使血压上升、心率增快，加速动脉硬化。

3、喝酒时：喝酒时血管会扩张，而吸烟又会刺激血管壁，这时在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。

4、房事后：房事后吸烟，摄入的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，影响勃起能力。

建议，这4个时间段最好不要吸烟。