肝有4个死对头，2个会让你惹上肝癌！

肝脏是人体非常重要的器官之一，也是五脏中很容易受损的部位之一。因为肝脏没有痛觉神经，所以肝脏受损的情况可能不易被人察觉。肝部疾病一旦检查出来可能就很严重，那么为了保护肝脏，日常生活中有哪些破坏肝脏可保护肝脏的行为是我们要注意的呢？接下来，就和小编一起来看看，如何了避开肝脏死对头，做护肝第一人。

1、 腌制、煎炸、熏烤的食物

腌制食品中都含有的亚硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘。他们都是肝脏的”死对头“，长期食用可能诱发肝癌，因此日常生活中大家应尽量减少食用 腌制、煎炸、熏烤的食物，尤其现在正值夏季，烧烤要尽量少吃。

2、嗜酒、酗酒

大家都知道，过量饮酒对身体的损害，而酒精对肝细胞更是有直接毒害的作用，所以长期过量饮酒或酗酒的人，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。而脂肪肝长期发展下去可能会导致出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等，危害是非常大。

3、肥胖

肥胖不仅对身体的心脏、血管有着不好的影响，对肝更是。肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了运输代谢能力便会引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。肥胖的人更容易患上脂肪肝，从而损伤肝脏。

4、营养过剩

偏食荤菜、甜食而造成的营养过剩，会因为食用太多高脂、高糖食物，使肝脏负担增大，导致脂肪肝等肝部疾病。

1、右上腹经常疼痛

肝脏如果出现硬化、肿大，就会挤到我们的肋间神经，会造成右上腹经常疼痛

2、身体乏力、食欲不振

肝脏如果出现问题，就会导致睡眠质量下降，翻来覆去睡不着。食欲下降，肾脏吃一点点就有饱感。还会导致全身乏力，容易疲劳。

3、经常感觉肩部酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来，就要小心是不是肝部生病了。

4、面部出现色素沉着，颈前、额头会出现毛细血管扩张

1、健康饮食是第一位，多食易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，少吃薰、烤、腌泡食品，保证营养均衡。

2、早睡早起，不熬夜。晚上尽量在23点之前入睡，使血液回肝解毒。

3、少饮酒多喝水，少量饮酒有利于通经,活血化淤，但不能过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

4、适量运动，如散步,打太极拳等,既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

1、大敦穴

穴位介绍：大敦穴是肝经上的一个重要穴位,位于肝经的起始处,对于调理肝经气血有重要作用。

取穴方式：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。采用正坐或仰卧的姿势，取穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

按摩功效：按摩大敦穴，可以达到清肝明目之功效

2、太冲穴

穴位介绍：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库

取穴方式：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩功效：按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、肝俞穴

穴位介绍：肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴

取穴方式：肝俞穴位于背部，可俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

按摩功效：肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝