最毁乳房的谣言 多少女性还在痴迷
拍着胸脯问问自己，你真的了解自己的乳房吗？
01，乳房按摩无用，乱按反而有害
女性的健康意识越来越高，对乳腺越来越关注，这是好事。
但为了健康而盲目的女性，也不在少数。
乳房按摩无法降低乳腺癌风险
关于乳房按摩，有一些神乎其神的说法，都是谣言。
乳房按摩可以把脂肪按摩到胸部，乳房按摩能够降低乳腺增生以及乳腺癌发生的概率……
这些通通都不要相信。
人体组织不是橡皮泥，不是想揉到哪儿就能揉到哪儿。
乳房按摩不能改变脂肪分布，也不可能把乳腺增生或肿瘤的硬块揉走或者揉小。
至于乳腺癌，暴力的按摩手法可能会加重乳房问题，甚至导致癌细胞扩散。
更不要说，有些商家为了效果，在按摩的精油里加入了雌激素。
雌激素的增加将会导致内分泌紊乱，对于上述疾病没有任何好处，甚至还会加重风险。
长期喝豆浆不会得乳腺癌
市面上早有传闻，说由于豆浆含有大量植物雌激素，故而女性长期饮用豆浆后，未能分解的植物雌激素在体内累积，导致人体内雌激素偏高，进而增加乳腺癌患病几率。
要肯定的一点是，雌激素偏高与乳腺癌发生的确有关，但植物雌激素与人类雌激素是不同的。
调查研究显示，吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。
熬夜和乳腺癌无直接关联
熬夜导致乳腺癌是一个未经完全证实的问题。
人的生命活动是有周期节律变化，譬如睡眠与觉醒。
而这种节律的打破，必然给人的健康带来很多问题。
但就熬夜对乳腺癌的作用而言，目前还没有充分确切的实验数据能证明它们之间的关系。
有研究发现，经常上夜班的人士患乳腺癌的概率是正常人的1.5倍左右。
他们认为，由于夜班导致的昼夜节律紊乱，人的褪黑素分泌降低，而这种激素水平降低会增加癌症概率。
但同时，2010年的一项研究却表明，上夜班的频率、持续时间、工作量都与乳腺癌的发生风险没有任何统计学相关性。
虽然相关研究有待完善，但少熬夜，保证充足的睡眠总是没错的。
02，乳腺问题：女性的健康杀手“胸部”无小事。
女性曲线曼妙，离不开乳房的衬托，但它也可能带给女性额外的负担。
WHO公布了一项数据，2012年，全球共有52万人因乳腺癌去世。
乳腺癌，早就成了女性健康的头号杀手。
这一点，在大城市更是尤为明显。
乳腺癌，是发生于乳腺上皮的恶性肿瘤，99%发生于女性。
年龄、家族史、肥胖、服用口服避孕药……这些都和乳腺癌的高发有关。
万千人心中的女神奥黛丽·赫本，就于1993年因乳腺癌死亡。
乳腺癌带走的女性，还有太多……
日本动画片《樱桃小丸子》的作者樱桃子，就因患乳腺癌去世/视觉中国日本动画片《樱桃小丸子》的作者樱桃子，就因患乳腺癌去世。
如果说“癌”这个字，还是让人觉得距离自己很遥远。
那乳腺增生，可能是绝大多数女性都急于解决的难题。
很多时候，女孩在自查时发现胸部有硬结，担心是乳腺癌，跑去医院检查，却被告知是乳腺增生。
乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症。
它表现为乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液。
数据显示，70%-80%的女性，都有不同程度的乳腺增生，其中25-45岁女性最为常见。
乳腺增生包括生理和病理性增生，生理性增生几乎每位女性都有。
它随着体内激素的周期性变化而周期性出现，譬如经期。
很多女性都有体验，每次月经之前，会感觉到乳房胀痛。
这是因为雌激素孕激素导致的乳腺导管发育和水肿，导致乳房胀大甚至疼痛难捱，有些女性甚至痛到不可以触碰以及穿戴文胸。
这都是身体激素变化导致的正常变化，无需干预就可以自然消退。
而病理性增生则是乳腺增生症了。
如果感受到乳房疼痛、乳腺摸到结节，伴有月经不规律、脾气急躁、爱出汗等现象，那么就需要注意这是否是乳腺增生症。
对于大部分乳腺增生来讲，只要调整心态，保持良好的生活习惯就可以了。
极少部分的乳腺增生与乳腺癌的发生有关，通过定期检查，早期发现癌前病变，是有可能将患癌的风险扼杀在摇篮里的。
03，四种乳腺正确保养方法，帮你降低疾病风险，保持健康生活方式
乳腺癌的死亡率与肥胖有密切的关系，高脂肪的饮食习惯会让过多的脂肪贮存在身体里。
脂肪过多会使雌激素增加，相应地就会使乳腺癌发病率提高。
同时，抽烟可能降低皮肤弹性，使乳房下垂。
避免多次服用口服紧急避孕药，避免流产次数过多……
这些都能相应降低得乳腺癌和相关乳腺疾病的概率。
正确选择和穿戴文胸
抛开疾病不谈，正确穿戴文胸不仅有利于血液和淋巴液的循环，也有利于胸部生长。
那么如何选择文胸呢？
首先要选择尺寸合适的文胸，文胸不可以过大，否则起不了承托作用；也不可以过小，不能脱去后发现有勒痕。
选择文胸时，质地要合适，用料要柔软，透气性好。
晚上休息时，要脱去文胸好让乳房得以休息，恢复局部血液循环。
学会“自摸“
首先，乳腺自检不是乳腺癌的筛查手段。
重要的是女性应该培养重视乳房健康的自我意识，通过自检尽早发现乳腺问题，及时就医。
洗澡、睡觉时轻触摸乳房，按照顺时针方向，从外围到乳房中央。
如果你发现：无痛性肿块/肿块皮肤凹陷/乳头凹陷/橘皮样变（乳房皮肤水肿，呈橘皮样），这些都可能是早期癌变的信号，需要及早让医生做出诊断和治疗。
经常检查，及时就医
遗传因素，是导致疾病的重要因素之一。
如果家族里有人患有这一类的疾病，那么最好早一点去做下基因检测，以防万一。
每年按时做体检，也是早期预防疾病的重要方法。
当然，任何疾病的产生都由先天和后天因素共同决定。
没人能决定先天因素，但后天因素，我们可以自己掌控。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!