颈椎老不舒服怎么办？旋肩舒颈操，这一次让颈椎问题不再犯了
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市孟津县平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
你能离开电脑吗？不能！估计更离不开手机了。你的颈椎问题，需要认真对待了！
你是否也会忽略“颈椎”对自己的重要性提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对！它就是我们的颈椎！这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子是怎样影响人的健康的呢？
像呼吸一样重要！
从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地，脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦问题，身体将会出现很多并发症状反应！
颈椎
全身健康“主干道”：颈椎脖子上的淋巴是人体第一道防线
病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。
咽喉是呼吸道的“总阀门”
人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
动脉大血管与神经在这里“集合”
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处，所主的功能就会受影响。脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
一分钟认识颈椎病
45岁以下颈椎病，都是由颈椎肌肉劳损发展过来的肌肉是有弹性、有收缩力的，几年前，手机和电脑用的少，低头也少，我们的颈椎曲度比较正常。而现在，我们每天大量的时间在电脑和手机上，或者其他的需要经常低头的工作做长时间了后，我们颈部的肌肉和韧带的耐力、强度就会降低，肌肉的弹性就会慢慢失去，这个时候颈椎曲度也就会慢慢的消失。
颈肌肉帮颈椎分担了大部分头部产生的施力，你觉得颈椎酸痛，是因为颈椎软组织内没有血管靠渗透恢复很慢，而且第二天伏案工作使同一位置持续受力，最终实现劳损，再到颈椎病。
颈椎肌肉
冬季三九贴，恢复颈椎劳损，舒缓颈椎长期紧张的肌肉！好的膏方，贴敷于颈椎，最基本的作用就能疏通颈椎！懂得养生的人都认一句话：痛，则不通！
冬天，是一年中最冷的季节。冬三月也是“生机潜伏，阳气内藏”的季节。中医学认为冬至是阳气升发的第一天，从此之后阴消阳长，白天越来越长，夜晚越来越短。根据中医“天人相应”的理论，人体与自然界是一个有机统一的整体。而颈椎是人体裸露在外时间最长的部位，最容易收到低温寒冷的刺激！
将三九贴，贴敷在大椎穴+关键疼痛部位，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流周流全身，以热驱寒，减少关节处寒凉疼痛。
我们平乐在临床常用的冬季贴剂，将发热的作用调整到了适合冬季环境的状态，为的就是让患者更好的在冬季治疗颈椎问题。贴剂中更改了活血化淤的成分,会增加局部的血液循环,因此颈椎会感觉发热，让颈椎变得暖和起来。
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颈椎病，最好的医生是自己，最好的处方是锻炼中医的治疗思维，是以改变人体环境为目的，有一句形容的很好：中医治病的人，西医治人的病。所以，当你选择了中医保守治疗的时候，也就意味着要有改变自身身体环境的行动。比如，先要改变日常生活中的导致颈椎病发生的习惯，如果这个习惯不改变，再好的药物，也只能治疗好一次，下次还是会复发。其中，好的习惯包含最重要的一点：康复锻炼！
1、仰头望掌
仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
2、旋肩疏颈
旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
3、头颈相抗
头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
4、左右伸展
左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节肌性。
5、前俯后仰
前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
劳损导致的颈椎病，好好睡觉也能治好枕头，对保持健康的颈椎是一个十分重要的工具。
枕头就是为颈椎服务的。所以判断好的枕头就是高低适中，自己感觉非常舒适。
一般来说，如果喜欢仰卧的话，合适的枕头高度为5～8cm，约一个成年男子竖起的拳头高；如果喜欢侧卧的话，合适的枕头高度为7～14cm。此外，枕头的填充物即枕芯的选择也很重要，它决定了枕头的舒适程度。一个好的枕头应该是高低适中的。如果喜欢仰卧，建议枕头的高度约一个竖起来的拳头高（约5～8cm）；喜欢侧卧可选略高于拳头（7～14cm之间）。
一枕头最基本的功能,就是能够使劳累一天的人们，在睡眠之中，使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息，这就要求枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势。
离不开手机，就给颈椎一个枕头，让它好好休息 ￥35 购买