肝癌元凶不只是喝酒，医生：这个部位变黑，十有八九是肝癌来了！

提起肝癌，很多人第一反应就是喝酒多了。

但是身边也有很多人，从来不喝酒，却也被肝癌“缠”上。

这又是怎么回事呢？

首先我们要知道肝癌和酒精之间的关系。

喝酒对肝脏的伤害是非常大的，酒精进入人体后的第一道程序就是肝脏分解。

但是肝脏在某一个时间段内，分解酒精的能力是有限的。大约是10ml酒精每小时，一旦长期超过这个量，酒精会代谢出乙醛，氧化肝细胞表面脂质，毒害肝细胞，导致肝脏病变。

但是我们也要知道，酒精并不是诱发肝癌的唯一因素。临床上40%的肝癌患者是滴酒不沾的。

除喝酒外，2个习惯也是肝癌来临的“祸首”。

习惯1：饮食不当

1、饮食油腻

大街上随处可见的烧烤、外卖、快餐便捷了人们的生活，但是这些食物大多含油量太高，长期食用会加重肝脏负担。

过多的油脂包裹在肝脏周围，诱发脂肪肝，如果不能及时控制病情，很容易恶化成肝硬化、甚至肝癌。

2、霉变食物

节俭是美德，但是盲目节俭就会以牺牲身体健康为代价了。

长时间放置的剩饭 、过期酸奶、霉变食物、发芽土豆等，都会滋生“黄曲霉素”，这种毒素对肝脏的损害远远大于酒精。

很多人认为水果蔬菜烂了，削一削就没事。其实，这是非常危险的。食物一旦腐烂，滋养的霉菌会感染好的一部分，就算切除变质部分，依然有害健康。

习惯2：作息不规律

1、熬夜过度

人卧而血归于肝，人体在熟睡状态，血液流经肝脏过滤，同时帮助肝脏排毒，使肝脏休养生息。

但是，生活中的大多数人还是被熬夜“绑架”，不管是为了工作还是娱乐，或是照顾家庭，都要合理的安排自己的时间，尽量少熬夜，避免肝血的大量消耗而诱发肝脏病变。

2、劳累过度

近年来，“过劳死”数据逐年增加，越来越多的人，特别是年轻人饱受劳累“折磨”。

劳累过度，不仅人体会加速衰老，肝脏也会长期超负荷运转，导致疾病发生。

肝脏是人体“化工厂”，大量的毒素需要在肝脏净化，一旦肝功能下降明显，毒素堆积过多，会直接反应在面部，出现脸色暗黑、皮肤粗糙、没有光泽，甚至出现黄褐斑。

导致面色发黑的主要原因是：

1、肝脏受损，对雌激素的灭活能力下降，导致雌激素增多，影响了色素的正常代谢。

2、肝病患者皮肤内酪氨酸酶的含量，明显高于正常人，会加速酪氨酸转为黑色素。

3、肝病的患者肾上腺皮质功能减退，促黑色素细胞增加，也会导致皮肤色素的沉着。

专家提醒：日常养肝，坚持四个“一”，肝病“不敢来”。

第1点：青菜吃一点

很多年轻人或者小孩子不喜欢吃青菜，这是非常不好的。俗话说：肝主木，喜青色，多吃青色蔬菜，有助于肝脏排毒，提高肝功能，建议多吃。

菠菜：味甘，性凉，含有丰富的铁，有助于防治缺铁性贫血，起到补肝血的效果。

芹菜：能清热解毒，对预防脂肪肝有益。特别是中老年人适量吃芹菜，还能平肝降压。

荠菜：中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。

第2点：茶水喝一点

目前所知的茶类中，菊花茶可以补充硒元素等护肝成分，建议多喝。

硒元素是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上肝脏疾病的几率。

硒元素进入人体后，可以刺激体液免疫和细胞免疫系统，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，提高抗氧化能力，促进肝功能恢复，提高肝脏自身的抗病能力。

在植物中，云台冰菊的硒含量很高，高达60%以上。

可以泡服云台冰菊，疏肝利脂，修复肝细胞，保护肝脏。

第3点：运动多一点

生命在于运动，良好的运动习惯可以加速肝脏排毒，增强免疫力。

初运动者，建议从简单的运动开始，比如：慢跑，快走等，时间以15-30分钟为宜。

运动一周后，可慢慢增加运动强度，比如：力量训练、中速步行等，时间每周增加5分钟。

老人和心脏病患者，最好进行舒缓的运动，比如：瑜伽、太极等，避免剧烈运动给身体造成二次伤害。

第4点：心情好一点

肝脏最怕生气，气大伤肝是有科学道理的。

长期生闷气、易怒都会导致肝气郁结、肝火旺盛，影响肝脏正常代谢。

建议，好的心情是疾病恢复的“加速器”，保持平和的心态，既能养阴去燥，又能护肝消食。