盘点「癌症」一生之“爱恨情仇”，它的最爱与最怕！

癌症最爱的五个字

①烟

香烟烟雾中已被证实的致癌物有69种，而对身体有害的物质（包括致癌物）多达上千种。

难怪，研究数据显示，大约有30%的癌症都与烟有关。

这烟，还是戒了吧，现在戒就是最好的时刻。

②酒

都说小酌怡情，大饮伤身。其实喝酒养生是不存在的，酒精被国际癌症研究机构明确划分至1类致癌物中。

从健康和防癌的角度来看，滴酒不沾才是最好的。

③霉

受潮的花生、玉米、大米等食物最容易受黄曲霉感染，长期低剂量的摄入可致癌。这些受潮、疑似发霉的食物千万别吃了。

这样做不是浪费，而是避免加害自己的性命。

④熏

熏肉、熏鱼、火腿、豆干、烤串等食物深受大家喜爱，但是同时也深受癌症的喜爱啊。

常吃这些食物，对健康没有好处，反倒让“癌症”乐开怀。

⑤懒

有一个名词叫做“懒癌”。懒不是一种癌症，但是太懒容易诱发癌症。

长期缺乏运动，容易抵抗力下降；习惯久坐、久躺，会增加肠癌风险，多运动还是好的。

癌症最怕的六件事情

-1-运动

美国癌症研究中心发现运动可以显著降低13种癌症发生率，包括肝癌、肺癌、直肠癌、膀胱癌等，而且哪种运动并不重要，重要的是运动量。人们大可找到适合自己的运动方式，并每天坚持至少半个小时的运动量。

-2-水果、蔬菜

水果蔬菜摄入不足，是导致人们死亡的高危因素之一。不吃水果蔬菜，容易缺乏某些维生素、膳食纤维、矿物质，导致身体缺乏营养，抵抗力下降。

-3-戒烟戒酒

烟酒是明确有害的常见物质，众多研究均表明香烟、酒精会增加多种癌症的发病率，因此，最好是不吸烟、不饮酒，已经习惯吸烟饮酒的，从现在开始戒烟戒酒。

-4-良好作息

熬夜扰乱生物钟、引起记忆力下降、头痛失眠、降低免疫力，还会增加患癌风险。给身体一个规律的作息时间，等于预防癌症。

-5-定期体检

数据显示，晚期直肠癌患者的5年生存率只有12%，但是如果能再早期发现它，5年生存率可提高到90%。想要早发现，做个检查就可以了。肠镜检查就是发现直肠癌的有力武器。

-6-积极治疗

早期癌症多数可以被治愈，晚期癌症部分可能被治愈。治疗癌症的手法包括手术、化疗、药物治疗等，面对癌症尽量保持乐观、积极的心态配合治疗，被治愈的可能性更大。