为什么肠癌一发现就是晚期？5招剔除潜伏危害

为什么肠癌一经发现就是晚期？因为早期肠癌缺乏典型症状，等症状明显再就诊一般就是晚期了！

一，你的肠道健康么？

1.大便很干，经常便秘；

2.大便不成形，习惯性腹泻；

3.便秘腹泻交替出现

4.大便细细弱弱；

5.排便过后总有便不净的感觉；

6.肠动力不足，蠕动慢，排便不规律；

7.明明没吃饭，也会觉得腹胀，或有打嗝，饭后则更加不适；

8.便血

二，肠道问题给身体带来的损害

如果你有以上任何症状，说明肠道已经出现问题，可能会......

1、营养不良

人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够营养，导致身体营养素缺乏、营养不良。

2、皮肤粗糙、暗黄、长痘

人体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，机体就会寻求其他的排毒方式。

比如从面部排毒，这会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏负担。

3、免疫力下降，容易生病

肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题。

4、长期肠道问题，引发肠癌

早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，一旦情况恶化，可能引发肠癌。

因此，一旦出现早期症状就得重视起来，尽量在短期内通过饮食调理来治愈疾病，维护肠道健康!

三，如何拥有健康肠道？

1、多吃膳食纤维含量高的食物

膳食纤维主要存在于蔬菜水果中，膳食纤维进入到肠道后，可以吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道排出粪便。如芹菜、韭菜、燕麦、白菜等。

2、养成良好的如厕习惯，规律排便时间

定时上厕所，比如早上7点半或8点，哪怕没有便意也要蹲一会儿，时间一长，身体就会记住这个习惯，慢慢开始在这个时间排便。

3、足量饮水

每天至少1500-1700ml，不超过3000ml，温度与体温相近即可。

4、加强腹部锻炼，提高肠动力

肠道动力不足，会导致长期腹胀、无便意，特别是老人更加加强腹部练习，这会大大提高肠道蠕动的能力，方法如早起收腹跑步、快走，还可以专门做一些锻炼腹部的运动。

揉腹部

将两掌重叠，扣于肚脐上稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，每组5-10次，每天1-2组；

起坐运动

根据自身体能情况，刚开始可以选择是否将头部垫高，减轻难度。每组5~10次，每天2—3组。

收腹举腿运动

收紧腹部，屈膝，腹部用力带着腿部渐渐抬起，交替进行，每组10次，每天2-3组。

温馨小提示：对于此类增加腹压的运动，患有高血压、心脏病、中风的便秘患者不宜进行，以免导致病情发作，引发严重后果。

5、调节肠道菌群

在我们肠道内，菌群包括三支队伍，分别是有益菌、有害菌和中性菌，增加有益菌有利于免疫细胞抵抗有害细胞，提高免疫力，利于肠道健康。

要保护肠道有益菌，应尽量避免偏食、暴饮暴食、滥用抗生素药物、熬夜等因素，每日保证1斤蔬菜，半斤水果。

另外适当补充一些益生元，益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌繁殖，又叫低聚果糖，常见的食物比如大豆中的大豆低聚糖，对改善肠道菌群有很好的功效。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!