想长寿，要记住这几个数字！真的很重要

权威研究告诉我们：健康就像数学一样，可以找到明明白白的“数学规律”！

今天就向大家介绍几个关乎健康的重要数字，记住了一辈子都受益。

体重减少5公斤，血压下降4毫米汞柱

血压与体重关系密切，有研究显示：体重每减少5公斤，血压则会下降4毫米汞柱！

对于高血压人群来说，保持健康体重尤为重要。当然也不要过度减肥，太瘦了也会导致人体各种生理机能发生紊乱，还可能发生生理性低血压。

减肥往往不能一蹴而就，可以先给自己定个小目标，每个月减重2~3斤，直至体重正常。

酒精超40克，癌症死亡率超60%

研究发现：饮酒与多种癌症关系密切，每天喝超过40克酒精的人，患癌症死亡率高达47.5%~60.2%。

首先，大量饮酒会让我们的胃遭殃，这是因为酒精会对胃黏膜产生刺激。其次就是肝脏，酒精需要通过肝脏代谢，直接损害肝脏健康。

提示大家：啤酒不能解暑！

酒性本就湿热，饮用后只会加重口苦、舌苔厚腻等湿热症状，而且冰镇啤酒温度太低，还很伤胃。

每天运动1小时，抵消久坐8小时

久坐时血管长期处于循环滞慢的状态，血黏度升高，血流缓慢，这就容易形成血栓。

研究人员发现：每天花1小时左右的时间进行中等强度的运动，能抵消久坐8小时对身体的伤害。