不到30岁得胃癌？惋惜：早点丢掉这些习惯多好！

胃癌，是所有肿瘤中发病率较高的。胃癌的发病因素比较复杂，主要与饮食习惯、生活方式、情绪变化以及病菌感染有关。据统计，胃癌病人中，35周岁以下的年轻人占胃癌总病患的10%，相较于30年前，这个数据翻了一倍，不可否认，胃癌患者正呈现年轻化。

胃癌年轻化的结论并不是子虚乌有，曾经有一篇《第一批90后的胃已经垮了》引起人们的热烈讨论。文章指出，90后小姑娘小楚被确诊为晚期胃癌，并且让人惊讶的是，她的弟弟和姐姐也被确定为胃癌。据了解，小楚小时候因为家庭经济的关系，常年吃腌制食品，长大之后，自己的饮食习惯也很不健康，饮食不节、三餐不固定，小习惯日积月累的伤害，胃癌也就慢慢形成了。

胃癌年轻化的原因

从小楚的经历可以看出，年轻人患上胃癌，主要还是与饮食习惯不健康和家族遗传有关。除了家族遗传问题很难改变之外，年轻人的生活习惯总是被诟病。

年轻人总习惯晚睡晚起，忽略早餐的重要性。其次，如果遇到某些事情很急需要处理，有许多人习惯选择放弃吃饭先把事情处理好，以为自己扛得住。还有，年轻人有吃夜宵的习惯，而且夜宵的内容大多为烧烤和啤酒，给胃带来沉重的负担。长期下去，容易给胃带来伤害，形成胃病，甚至造成胃癌。

如何预防胃癌？

预防胃癌，关键是做好养胃，因此在平时我们要特别注意自己的饮食习惯和生活习惯，减少给胃带来的额外负担。年轻人不能对自己的身体过度自信，虽然事业很重要，但是也不能忽视自己的身体，以免落下病根。

◆首先，注意饮食搭配，固定三餐。

胃是消化系统重要的组成部分，因此要养好胃，首先要从饮食下手。在饮食习惯上，切勿经常大鱼大肉，并且不要频繁食用腌制物品、烧烤、过于辛辣的食物，否则容易给胃带来刺激，诱发胃癌。除此之外，一定要养成一日三餐的习惯，规律的饮食可以防止过饱或过饿给胃带来的负担。对于夜宵，尽量不食用，若是吃夜宵，也要以清淡为主。

◆其次，调整作息，保持良好的心情。

对于年轻人，胃癌的发生也与精神压力有关。有许多人长期生活在高压之下，本身精神状态就差，加上高强度的工作造成作息不规律，饮食不节，很容易就养成胃病。因此，年轻人应该学会调整自己的心态，并且养成良好的生活习惯，要把身体放在第一位，保持平和的心态。

◆最后，定期检查。

胃癌早期症状与胃炎等其他疾病相似，容易被人混淆而未能引起重视。因此对于具有家庭遗传因素以及患有胃病的人，可以选择定期进行胃镜检查，以避免发展到后期难以进行治疗。