九成的癌症都是自找的，全世界公认的抗癌处方，赶紧收好！

“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的”。

虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，

但与吸烟、饮食

以及感染和环境污染有关，

仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。

据世界卫生组织调查显示，

全球每年大约有

1400万人被诊断出癌症，

大约820万人因病发癌症死亡。

远离癌症是全世界人们的心愿，其实 远离癌症没有我们想象的那么难，美儿给大家找到了全世界公认的抗癌处方，照着做，让癌症在我们的身体里面“无地自容！大家要收好哦～

全世界公认的抗癌处方

睡够7小时，抑制癌症

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

多吃西红柿，癌症见您就跑

西红柿可谓是抗氧防癌的“果蔬皇后”德国科学家的研究表明，自由基是导致皮肤过早老化和皮肤癌的重要因素之一。爱吃西红柿的人皮肤皱纹比一般人要少得多。

西红柿中含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，补充维生素A、C、D、E及胡萝卜素等可以补充人体自身的抗氧化剂。

每天喝绿茶，抗癌很有用

对百岁老人长寿调查发现，有四成百岁老人长寿的诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的抗癌作用进行过17年研究，他发现绿茶、红茶、乌龙茶对食道癌、肺癌、口腔癌、肝癌等都有很好的预防作用。

【小贴士】碧螺春、龙井、毛峰在内的绿茶效果最显著，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。

茶水最好不要喝太浓太烫的，最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水要浸泡5分钟后方便其中有效成分充分溶在水里。

少喝酒，减少一半患癌风险

适度饮酒，生命长久，瑞典隆德大学研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。

每周吃3份坚果，癌症远离您

研究证明，富含坚果的饮食能降低结肠癌发病几率。这项研究已于2016年4月18日在美国癌症研究协会的年会上公布。

据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教介绍，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。

每天走1.6公里，堪称抗癌特效药

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

多项最新国际研究都明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在抗癌方面功效突出。英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动。

女性每天快走1小时，降低患癌风险

法国一项研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

少吃糖，癌症离您远远的

研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

癌细胞最喜欢的食物就是糖分、黏液，而牛奶会使人体产生黏液，因而阻绝牛奶及采用不加糖的豆浆作替代，癌症就会在无食物情况下萎缩。

引发癌症的六大因素

饮食不健康

1、多鱼多肉，容易造成肥胖，前列腺癌、乳腺癌等多种癌症。

2、不吃蔬菜水果容易缺乏维生素，会增高结肠癌、胃癌、肺癌、食管癌几率，蔬菜水果中的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。

食用发霉食物

食物霉变，会产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，而花生、大豆、米、面粉等发霉后产生的黄曲霉素，可能导致肝癌、胃癌等。

过度晒太阳

阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性，它们对于人的皮肤有着不同的伤害作用，如果儿童时期过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

久坐不动

上班一坐就一天，回家葛优躺……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

•人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。

•久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

长期熬夜

这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让乳腺癌、白血病、前列腺癌等找上门来。

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症病人，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而

喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，饮茶虽好，有一点可别忽略，“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。

调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，潮汕人喜欢喝功夫茶，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变

我们要牢牢控制住引发癌症的六大因素，

收好全世界公认的抗癌处方，

照着做，

让癌症“无地自容”！