“肺癌”为何越来越多？除了吸烟，还有3大诱因，也是肺癌隐患

肺癌的发病率越来越高，在当前的肿瘤发病率中位居第一，而且趋势逐渐年轻化。众多研究证明，吸烟是导致肺癌的最重要原因，但除了香烟，肺癌还有其他风险因素。

“肺癌”为何越来越多？不吸烟为什么还得肺癌？坦言：除了吸烟，还有3大诱因，也是肺癌隐患！

1、空气污染，不戴口罩

吸烟目前仍是导致肺癌的首要原因，但越来越多的科学研究表明，PM2.5对肺癌发病率的持续走高正在起到关键性作用。这是因为PM2.5被人体吸入肺部后，会直接导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响肺泡换气功能。久而久之，肺部功能下降并导致严重的器质性病变，甚至引发肺癌。

所以，医生建议，预防肺癌不仅仅要远离吸烟环境，还应养成在雾霾等大气污染严重气候时戴口罩出行的习惯，以减少有害物质的吸入。另外，室内经常不通风，也会造成空气污染。

2、做饭油烟污染

调查发现，在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60％的女性长期接触厨房油烟，在早前央视及其他卫视也做过相关报道！

这是因为经常做饭容易受到浓烟侵袭，尤其是煸炒、油煎食品时会散发含有化学诱变物质的油烟；或是采用贮存过久的劣质油，其中多含有游离脂肪酸、醛、酮类物质，当油温达到一定高度时，极易挥发含有多种有害物质的油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致肺癌的危险性。

所以，在做饭时一定要开油烟机，并且要减少油炸、煸炒的做饭方法，多用蒸煮炖的做饭方法。此外，做好饭后也不要立马关闭油烟机，让油烟机多开一会，以更多的减少油烟。

3、极少运动

运动能使肺强健。医生告诉我们，在空气清新处跑步，肺部气体可以与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但现代社会，一没新鲜空气，二没时间锻炼，所以，肺脏就变得日益萎弱。而肺强健者极少得肺癌。所以，该锻炼还是要锻炼，建议每天至少6000步。

4、饮食中缺少硒

在我国云南省宣威市，肺癌发病率明显高于其它大部分地区。调查结果发现，肺癌患者血清硒含量明显低于对照组。证实了肺癌的发生与低血硒状态有关；美国加州大学公共卫生学院的研究发现，人体内硒水平较低的肺癌患者，补硒有一定的保护作用；众多报道也证实了，硒对肺癌作用的可能机制。而且，研究人员在体外试验发现，硒化合物可以抑制肺癌细胞的脱乙酰基酶组蛋白。

所以，为了预防肺癌，朋友们可以在平常的日常饮食中多吃些富硒的食物，如小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。

5、精神压力大

现代社会，很多朋友会受到来自工作、家庭、感情等多个方面的心理冲击，有的朋友就易紧张、压力大。而长期的抑郁、压力过大，会有一些心因性的疾病发生，无形中造成免疫力下降，为肺癌的发生埋下了危险的祸根。

想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍