肝不好 少碰2物 多食3绿 做好5个字 肝会一天比一天好

肝好，五脏和，少生病。

肝不好，未老先倒，寿命短。

一个好肝，对于生命健康，尤为重要。

然而，生活中，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌......

越来越多的人，出现肝脏疾病，损害健康。

其中，春季，肝病高发，需警惕

"肝与春气相应"，春天，是肝病高发期，同时，也是养肝好时节。

肝脏，喜条达，恶抑郁，而春季，阳光少阴天多，天气的变化，会影响人的情绪，稍不注意，便会导致“肝气郁结”，肝功不好的人就易发病。

此外，春季阳气生发，肝脏比较活跃，但是，一旦不注意，便会导致肝火过旺，危害机体健康。

肝不好的人，会有这几种表现：

1、早起后，嘴干苦，有异味，额头起痘，小心肝火大。

2、失眠多梦，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。

3、眼睛干涩、酸痛，小心肝血不足。

4、脸色晦暗无光，粉刺丛生，长斑，小心肝毒过多。

5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

6、牙龈出血、鼻出血等，凝血因子合成障碍。

7、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。

肝不好，少碰2物

1、酒精饮品

喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。

一旦，长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。

肝脏无法代谢掉的酒精，会在肝脏内产生不良反应，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。

久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。

黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。

黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要就是毒害肝脏。

据统计，黄曲霉毒素，比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

因此，生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。

这类毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。

此外，厨房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黄曲霉毒素，一定要定期更换。

肝不好，多食3绿

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

1、韭菜

初春时节，气温偏低，此时重点要养护肝阳。

吃点韭菜，有助于肝脏养阳气。

韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋，一起炒食，还可滋养肝阴，达到阴阳双补之效。

2、茼蒿

春季，人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，此时，吃点茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

因此，春季，多吃点茼蒿，有益肝脏健康。

做好5个字，肝会一天比一天好！

第一字：疏

疏泄情绪，解肝郁。

记住，肝喜条达，恶抑郁，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”。

一旦，经常生气，抑郁等，容易导致肝气郁结，诱发各类疾病。

因此，保护肝脏，疏泄情绪很重要，保持一份美丽的心情，给肝脏减负担，抒发肝气，更健康。

第二字：睡

良好睡眠，养肝血。

肝血不足，容易导致指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。

而人卧血归肝，良好的睡眠，是养护肝血简单有效的方式。

一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足。

而良好的失眠，除了可以养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。

因此，保证良好的睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。

第三字：走

走路散步，排肝毒。

春回大地，春年花开，春季，是郊游踏青的好时机。

经常到室外走走，散散步，不仅有助于心情舒畅，还有助于肝脏排毒。

适当的运动，可促进肝排毒，增强肝脏功能，有益肝脏健康。

所以，在春季，要注意，多走走，保护肝脏同时，还有助于缓解春困。

第四字：推

推推肝经，通肝气。

肝气一通，百脉皆通，经常推一推肝经，健康易长寿。

肝经，在人体大腿内侧，闲来无事，用双手掌，经常推一推即可。

坐位，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

第五字：按

按揉穴位，降肝火。

人体有自带的“消气降火穴”，经常按一按，可降肝火，保健康。

太冲和行间，是不错的“降肝火”搭档。

用手拇指指腹，按揉太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，在按揉行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

最后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!