大便冲不干净，是大肠癌前兆吗？多吃鱼、运动，可降低肠癌复发

你是否有过这样的经验，上完大号冲水冲不干净，大便仍有些许沾黏在马桶上。网传这样的情况可能是肠癌症状之一，是真的吗？

大便形态改变应重视

想知道为何大便会比较黏，应先了解你吃下去的食物。一般若吃较多蔬果、全谷糙米等，纤维比例高，进入肠道后较易有成形的粪便。若平常吃太多高油脂、高蛋白或精制淀粉食物，大便就会比较黏。目前并无直接证据显示，黏稠的大便的人得大肠癌的机率比较高。不过大便型态改变，仍需注意是否肠道有问题。

大肠癌主要仍与家族遗传或饮食有关，因此除了有家族史的人要定期健检外，一般人平常应多吃蔬菜水果，少吃加工肉类及高油脂高蛋白食物，及维持运动及定时排便的习惯。

肠癌六大症状

1、排便习惯改变，如便秘、腹泻，甚至交替出现。

2、大便解不干净，大便解不干净、常有便意。

3、粪便中有血或黏液，若呈鲜红色，可能是内痔或肛门裂伤等良性疾病；若是粉红或淡红色，恐怕为较大息肉或直肠发炎；一旦为暗红色或深咖啡色，排便次数不只增加，粪便还夹杂黏液，直肠肿瘤机率大。

4、粪便性状改变，形状变细长或小而硬。

5、腹部疼痛，腹胀或不确定位置的疼痛，可能是因肿瘤引起的阻塞造成的绞痛。

6、贫血或体重减轻，在比较严重的病患才会出现。

多吃鱼和运动能预防和防止肠癌复发

得了癌症之后，除了积极治疗，更最重要的是，治疗后要预防再复发。美国密西根州立大学布莱斯林癌症中心研究发现，大肠癌治疗后，患者如果每周至少吃两份鱼，以及至少进行 60 分钟的中度运动，就可以降低大肠癌复发。

研究人员是以美国、波兰、越南及西欧国家，共 1115 位大肠癌患者进行追踪研究，在追踪期间有 188 人在治疗后复发。研究人员分析患者在追踪期间的饮食、运动等习惯，以及是否有吸烟、喝酒等习惯，结果显示，若大肠癌病友每周吃鱼的份数少于两份、运动每周少于 60 分钟，大肠癌复发风险就会增加 2.5 倍。

研究人员分析，由于鱼肉中富含ω -3 脂肪酸，而且吃鱼的人也往往较少吃红肉及加工肉品，这些因素都有助于降低人体内的炎性反应，而目前医界普遍认为，炎性反应是诱发大肠癌的原因之一，因此，建议大肠癌治疗后，患者应该多吃鱼、多运动，有助于预防大肠癌复发。