肥胖更容易患癌症？真相超乎意料

有人问，肥胖真的会更容易患癌症吗？答案是肯定的！可为什么很多肥胖的人也并没有患癌症？这并不奇怪啊，这和吸烟的人并没有都患癌是一样的道理，这是基本的逻辑啊。

吸烟的人都患癌，吸烟就成了癌症唯一的因素了，癌症那有这么简单，癌症是多因素综合作用的结果，某个因素会增加风险，但它不是唯一的因素。

关注肥胖问题可不只是外观身材问题，更涉及健康问题，肥胖会引发很多健康问题，其中就包括可能增加某些癌症的发病风险，比如乳腺癌，结肠癌，卵巢癌，胆囊癌等等。

据报道，美国哈佛大学的研究甚至认为，未来10年内在美国和英国，肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素，这可不是危言耸听。吸烟会导致很多癌症的发病风险增加，其中主要是肺癌，相关的病人数很庞大，而跟肥胖有关的癌症同样很庞大，而且增长趋势明显。

有的人可能会说，你说的那是美国和英国等欧美国，中国人总体上不胖，不用担心肥胖问题。这当然是大错特错的，一定程度上，肥胖跟生活和饮食方式有关，可以说是一种“富贵病”，随着中国人的经济和社会发展，中国胖子越来越多了，很多人从儿童时期就埋下了肥胖的“祸根”。

控烟不力，导致以肺癌为首的多种癌症发病率居高不下，而如果不重视肥胖问题，将业必定会成为另一个最重要的健康负担。要像重视戒烟控烟问题一样重视肥胖问题。

当然，所谓肥胖，不是你自己觉得胖就是胖，或者你自己觉得不胖就是不胖，它有一个计算和判断标准。

目前世界公认的评定肥胖程度的分级方法是采用“身体质量指数（Body Mass Index，BMI）”，具体的计算方法是将你的体重公斤数，除以身高米数的平方，即身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），通过这个公式计算出你的ＢＭＩ，那ＢＭＩ多大才算是肥胖呢？

不同的国家各能判断有一点不同，但总不会相差很大，按世界卫生组织的标准，通常BMI指数如果18.5～24.9之间属于正常健康体重，如果低于18.5，则为低体重，25～29.9为超重，而如果BMI等于或大于30则为严重超重，或者肥胖。但当然，这个体重指数只是作为一个参考，也不能仅根据这唯一的指标来衡量。

大家不妨对照一下，看自己的BMI是多少，然后尽量把自己的BMI控制在正常健康体重的范围内，其中最重要的还是养成良好的饮食习惯和生活方式，比如，控制高脂肪、高热量食物的摄入，平时多吃新鲜蔬菜水果等，建议每天最好食用五种以上不同的蔬菜水果，不要吃得太多过饱，也不要吃得太偏，饮食要均衡；除了饮食，运动是另一个重要方面，要坚持适量运动，关键是坚持，当然还要避免久坐。

控制体重，远离肥胖，降低患癌风险！这是癌症预防的一个重要方面。