肠癌多数是“拖”出来的！“大便”出现3个症状，最好去查下肠镜

据统计，肠癌肆虐全球，发病率正以年均2%的速度上升，并且呈现年轻化趋势！

肠癌，是发生在肠道的恶性肿瘤，根据发病率从高到低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。

肠癌，多数是“拖”出来的

肠癌，因其发病隐匿，导致80%的结直肠癌患者，发现时已是中晚期。

很多人，会忽视肠癌前期信号，如便血、腹泻等，拖到症状严重时，往往已经到了中晚期，错过了最佳的救治时机。

此外，生活中，对于肠道的检查，人们也容易忽视，肠镜、直肠指检等，经常不在体检范围内。

在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。

因此，很多人的肠癌，都是一点一点，慢慢拖到了中后期。

肠道的“保质期”：55年

肠道，是最大的免疫器官，也会随着年龄的正常，慢慢衰老。

肠道内，有益菌和有害菌之间，相互平衡，则肠道健康。

而肠道内，有益菌数量，在人体55岁后，开始大幅减少。

因此，可以说，肠道的“保质期”是55年，此后，肠道消化功能衰退，肠道疾病风险增大。

55岁后，需格外养护肠道健康。

提醒：三大诱因会“加速”肠道癌变

1、久坐

久坐，成为了现代人的“通病”，严重危害健康，其中，也会在增加肠道癌变几率。

长时间静坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

此外，还会导致机体免疫力降低，内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

2、吃加工肉类

火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类酱汁等，加工肉制品，吃的多，会增加肠道癌变几率。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。

3、好烟酒

抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。

研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。

国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。

戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。

若“大便”出现3个症状，最好去查下肠镜

1、形状改变

正常的大便，呈现出圆柱形条状。

一旦，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变压迫粪便所致。

2、便中带血

生活中，大便带血，有两种情况，多数是痔疮所致，此时，便血鲜红，附于粪块表面。

一旦，持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起。

便意频频，或排便习惯有改变，有时只解出一些血，或黏液，而无粪便，此时，要读警惕是肠癌。

3、习惯改变

主要表现在，排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等，发生改变，要警惕。

排便次数增多，便秘、腹泻反复交替出现等，都可能是肠道癌变信号。

保护肠道，预防癌变，做好“3个字”：

第一字：吃

》》豆芽

豆芽，含有的叶绿素，可防治肠癌，尤其是直肠癌。

中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。

因此，日常多吃点豆芽，对于肠道健康，十分有益。

》》菌菇类

包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。

科学家发现，食物中，许多菌菇类，都含有抗癌物质，能起防癌功效。

比如，冬菇中，所含的多糖体，抗癌率非常高。

黑木耳、白木耳所含的多糖体，也是一种抗癌的有效物质。

菌菇类食物中，富含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

因此，保护肠道健康，多吃点菌菇类，十分有益。

》》芦笋

芦笋，含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

芦笋中，含有组织蛋白等营养物质，可使细胞生长正常化。

而维生素C和纤维素，可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍、

此外，还可促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。

第二字：喝

》》温开水

水，可润肠通便，促排毒，减少肠道负担。

肠道，喜欢温热，因此，温开水，是最佳选择。

35-40摄氏度左右的温水，是胃肠最舒服的温度。

》》苦菊苣根茶

植物茶饮，可排肠毒，缓解便秘，保护肠道健康。

用苦菊苣根茎，洗净后，切段，烘炒成茶，排水喝，保护肠道，十分有益。

苦菊苣根茎，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

》》蒲公英大麦青汁

用蒲公英叶子，大麦苗，烘干磨成粉，一起冲水喝即可。

蒲公英，清热解毒、去火消炎，对排肠毒、消肠炎都有帮助。

同时，还可以改善上火引起的便秘。

大麦苗，富含膳食纤维，润肠通便，加快肠道蠕动，加速有毒物质排出体外。

二者一起泡水喝，对缓解便秘、改善肠道淤堵，十分有益。

第三字：动

有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

因此，生活中，要注意，多运动。

》》转腰腹

早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。

腰腹，对上下消化道都影响非常大。

适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。

》》卷腹

卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。

卷腹和仰卧起坐不同。

上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。

每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。

》》敲走

一边敲打腰部两边，也就是带脉的位置，再一边走路。

经常敲击带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。