合理喝水不仅解渴，还可以防癌，别错过这些注意事项

我们活在世界上一天，就必须要喝水。如果不喝水，人根本活不下去。美国曾对48,000 人进行了长达十年 的跟踪，发现日常饮水量与膀胱癌的患病风险成反比。每天喝2500 毫升水的人同喝水相对较少（1300 毫升）的人进行对比，患上膀胱癌的风险会几乎要下降一半。类似的结果在另一项研究数据中也表明，喝水多（每天1000~1250 毫升）的人比喝水少（每天250~500 毫升）的人患上直肠癌的可能性下降40% 。

同时，还有一些研究数据显示：正常人和乳腺癌患者的生活习惯进行比较，发现正常人的日常饮水量是乳腺癌患者的4.7 倍。这些结论无不表示喝水对于防癌的重要性。所以，“多喝水”这个礼貌语还真是对方给人们最好的健康提醒。

【1】水乃生命之源

喝水为什么特别重要呢？因为水在我们体内很重要，“水是生命之源”这句话就说明了一切。

（1）水对于调节体温很重要

我们都知道人事恒温动物。没有水，人体的体温就难以维持在37 ℃，而会或高或低。这样势必造成人身体出现很多的疾病，严重会导致人有生命危险。

（2）水对身体机能非常重要

为了方便身体气体的进出，我们的呼吸肯定不能太干燥。要解决这个问题就要靠水来湿润。另外，水是血液的一部分，可以帮助血液把养料运送到身体各处，保证身体各个机能能量得到及时补充。而且，我们身体也要依靠水，以尿液的形式将代谢产生的废物排出体外，如果这些废物不能及时排除体外，在体内堆积，人肯定会生病。最后，人体关节里要想一直灵活地运动也需要水进行润滑。

（3）我们人体的组织结构中有很多成分都是水

身体中含水量最高的就是我们的脑组织，大概占到脑重量的75% 。而从整个人类的角度来看，男性的身体大概60% 由都是水，女性身体大概一半都是水分 。

【2】水帮助身体抵抗疾病

从医学上来看，人喝足够的水能够又掉减少肾结石的发病率。同时，及时补充水分还可以预防和缓解便秘。

另外还有研究证实，喝足够的水能够减少患上癌症的风险。这是因为身体摄入足够的水分，可以促进身体各方面的代谢循环，增加排泄。这样就可以让在肠道或体内其他部位的致癌物质开始真正对人体产生危害之前，把它们排出体外。这样自然对于癌症的发生有很大的预防作用。

如果你不喝水或很少喝水，这些有害的物质在你体内的停留的时间就会变长。它们也就很容易对你的身体进行破坏，进而让人生病。一些研究也表明：喝水多的人患膀胱癌、直肠癌的概率都会减少。这就是喝水对我们身体的生理和病理影响。

所以，为了我们身体健康，我们一定要及时补充身体的水分。一些人因为做事情就忘记了喝水，或者一天喝很少的水。其实，这种情况对于身体是非常不利的，要慢慢改正。

本文章由五福大健康文案组供稿

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