中老年便秘“真凶”：不是喝水少，5个因素一定要改善，远离肠癌

反复便秘的原因有哪些？便秘是很多人都有过的事情，便秘在老年人中是很常见的问题，但是很多老年人便秘患者在平时饮食上都很合理膳食，而且也常吃水果，也有适量的运动，可是便秘症状并没有好转，反而总是会反复发作，这是为什么呢？反复便秘的原因是什么呢？

老年人反复便秘的原因与下面的几种因素有关系，下面详细的介绍下反复便秘的原因。

1、大肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠及肛周肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳。情绪低落或者高度紧张的精神状态，都会对肠道产生一定的抑制效果，肠道蠕动能力下降，食物残渣堆积，就会引起便秘。

4、药物因素。许多老人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。或者在不明病理的情况下，盲目使用泻药、开塞露等，产生耐药性、依赖性，导致肠道排便反射缺乏，导致便秘发生或逐渐加重。

5、饮食因素。饮食是导致便秘发生的直接原因，由于现代饮食过于精细，食物膳食纤维严重缺乏，食物消化过后产生残渣较少，无法使肠道产生排便反射，肠道蠕动无力，就会导致便秘问题发生。

实际上，对于便秘问题，早在1998年，美国FDA就提出：补充膳食纤维，是解决便秘的有效方法，增加肠道蠕动能力，加快人体排泄，便秘问题就会得到有效的解决。

并且膳食纤维不但具有通便的功效，对于肥胖、冠心病、肠癌等均有良好的预防效果，且还具有活性肠道菌群的作用，帮助调理肠道环境，改善、预防肠胃疾病发生。

补充膳食纤维

补充膳食纤维，可以促进肠道的蠕动能力，减少肠胃负担，利于排泄，都润堂——加快肠道蠕动，排宿便，改善便秘。

膳食纤维被称为“第七营养素”，是一种不会被人体消化的营养物质。

膳食纤维到可促进肠道益菌增殖，改善肠胃环境；增大粪便体积，促进肠道蠕动，加快人体排泄，从而有效改善便秘。

建议，每天冲服增加肠胃蠕动，减少食物堆积，对解决便秘有益。

以上的6种因素是反复便秘的原因。上述因素可以单独引起便秘，也可以几种因素共同引起的便秘。另外，老年人还需要多吃些蔬菜和水果。也要适量的吃些粗粮和海产品，而且每天的饮水量不能少于1500毫升。最好喝些绿茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。