“乳腺癌”来扰？多吃2物 做好2事 轻松远离乳腺癌

乳腺癌是女性最怕的一种癌症了，一般为了切除肿瘤会采用手术切除，给女性带来身体及心理的巨大压力，女性一般都很在意自己的身体，失去了引以为人傲的女性特征，会感觉自卑，影响情绪。

“乳腺癌”为何越来越多？多吃2物，做好2事，可能远离乳腺癌

加强运动，俗话说，生命在于运动，运动可以加强血液循环，减轻体重，清除毒素，增强免疫力，提高抗病能力，尤其是30岁以后的女性，必须要每周保持3-5次的运动，因为至少可以使患乳腺癌的机率降低65%左右。

保健品别乱吃，现在市场上的很多女性保健品，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，它在发挥延长女性的“青春期”的功效时，也给女性带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变的危险。

做到清淡饮食，多吃水果蔬菜，应季的水果、蔬菜，例如，苹果、梨子、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山药、土豆、莲藕、萝卜等。对促进保健，调节身体非常好。而油炸食物，炸鸡、炸鸡腿、烧烤食物，这些不要食用了，以免激素过高，伤害到身体。

常吃豆制品，利于控制雌激素水平，患上乳腺癌的风险也会随之降低，特别是绝经前妇女。比如叶酸摄入量较高的女性，乳腺癌发病率也会显著降低，而叶酸大量存在于常见的菠菜、苋菜、小油菜等绿色叶菜中。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!