胃不好? 吃饭时讲究2个字 提前掌握4招 对胃好

胃不好，吃饭时讲究两个字：

一慢

胃不好的人，吃饭时最忌的就是狼吞虎咽，大口吃肉大口喝汤了。

因为这样，食物根本没法得到充分的分解，进入到胃里，也无法顺利的消化、吸收。

只有保证吃饭慢一点，细致的咀嚼，把食物变的充分的细腻，才能减轻胃的消化负担。

同时，让吃饭的时间变的更长，可能很容易就感觉到吃饱了，也有利于减肥。

二定

现在，很多人都在抱怨吃饭难，不管是学生党，还是上班族，因为大多离家都远，只能在外面解决一日三餐。

尤其是上班的人，经常在饭点上，还在忙于加班赶项目，即使叫了外卖，也总是来不及吃。

三餐经常不定时，以至于胃经常受伤，胃粘膜因此变的薄弱，更容易被入侵、伤害。

所以，为了我们的胃着想，三餐也一定要定时定量，把饭吃好了，胃才能健康。

提前掌握四招，对胃好：

其一：暖暖胃

虽然我们常常以为，寒冷只会伤害我们的皮肤，侵入不到内部，但其实寒冷是能伤害到胃的。

尤其是我们的腹部，一旦缺少保暖，受到低温的侵袭，里面的胃就会感受到寒凉的刺激。

除了多穿衣物进行保暖，还可以从内部做好养护，比如利用喝热茶的方式，帮助胃部驱除寒气，让胃部暖暖的。

可以将沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等养胃食材，混合制成一杯沙棘辣籽叶茶，用热水冲泡，每日泡饮即可。

其二：好心情，好心态

当我们长期精神压力大，心情总是低落、抑郁时，疾病最容易纠缠上我们。

胃病也是一种因情绪的改变而上身的疾病，心情坏，就没食欲，心情好，吃的也多。

所以，想要胃一直健健康康，肠胃功能稳定，就得用良好的心态护养好胃部。

感觉心情有点差，不想吃饭，抑郁难消时，找亲近的人聊天，做喜欢的事情，也不乏是一种改善心情的好方法。

其三：按穴

我们的胃主要位于腹部的左上方，要想通过按摩穴位对胃进行养护，就要找准腹部的三个穴位。

肚脐上5寸的上脘穴、肚脐上4寸的中脘穴、肚脐上2寸的下脘穴，都是可以经常按揉的。

通过按摩这三个穴位，增强胃部的蠕动，促进食物的消化和吸收，对于胃不适引起的腹疼、恶心、呕吐、食欲不振，能够起到一定的缓解。

其四：小病不隐忍

现代人对胃病的理解，就是小病，非常普遍，偶尔一次的胃痛无需担心。

于是，当胃不适的时候，很多人都是隐忍着，或者吃一些胃药，转瞬就遗忘了。

但如果经常性的出现这种情况，人们还不当回事，还妄想忍忍就过去了，小病也可能发展成为大病。

所以，面对频繁发生的胃不适，及时就医才是最为明智的，通过准确的治疗，将疾病扼杀在摇篮里。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!