5个前兆一出现 堤防乳腺癌 3件事会增加癌变

乳腺癌是妇科常见肿瘤之一。据统计，每年每10万个妇女中就有2.6人死于此病！

很多人可能有个疑问，为什么熬夜、吃快餐会导致乳腺癌呢？尤其是未婚未育的年强女性！乳腺癌前期会有什么症状呢？

医生说，乳腺癌病因目前未完全清除，但具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌，除了非生活方式致癌（性别、年龄、基因携带、乳腺癌家族史等），有三件事易导致女性患乳腺癌的。

第一，负面情绪会导致神经内分泌失调。

现代女性各方面的压力较大，容易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪的女性，长期受不良情绪刺激，机体节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，容易发生癌症。

第二，喝酒。

有饮酒史的人会使乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。因为女性喝酒危害比男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶分泌催乳素，而催乳素又与乳腺癌的发生有关。

第三，不健康饮食。

比如，常吃一些提高乳腺癌发病率的食物，具体如下：

1、红肉。红肉中含有大量的动物脂肪，会使体内的激素水平增高，这会增加乳腺癌的危险，可以尽量少吃一些红肉。

2、咖啡、可可、巧克力。这类食物中含有大量的咖啡因，咖啡因中黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

3、油炸烟熏的食品。如油炸的烤鱼、羊肉串、烤鸡、烤鸭等，这些食物能够破坏食物中营养成分，同时也可以产生有致癌的有害物质。

出现6个前兆，可能是乳腺癌，早检查早治疗！

前兆一、乳房出现肿块

临床上，大约90%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

前兆二、乳腺外形发生改变

一般地说，早期乳腺癌患者，在乳房肿块处，可以非常清晰地看到皮肤隆起，有的局部皮肤呈献出橘皮的形状，更为严重的则会出现水肿、变色、湿疹样改变等情况。

前兆三、乳头、乳晕异常

在乳腺癌早期，乳头近中央常伴有乳头回缩现象。这是因为，当肿瘤侵及乳头或乳晕下区时，乳腺的纤维组织和导管系统可因此而缩短，牵拉乳头，使其凹陷，偏向，甚至完全缩入乳晕后方。

乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

前兆四、乳头溢液

乳腺癌早期还会出现乳头溢液现象——乳腺导管泌液。所以，对无故溢液并呈血性、浆液血性时，就必须提高警惕，最好到医院作进一步检查。

前兆五、腋窝淋巴结肿大

乳腺癌早期症状很少见(除非隐匿型乳腺癌)，但随着病情发展，会侵及淋巴管，向其局部淋巴引流区转移。其中，最常见的淋巴转移部位是同侧腋窝淋巴结。

自我检查乳房的方法

凡30岁以上的妇女，最好每个月作一次自我乳房检查。这对于早期发现乳房疾病大有好处。

1、检查的时间：最好在乳房充血最少的两次月经中期进行。

2、检查的方法：选择光线充足处，脱去上衣，使两乳充分暴露，然后用手指平贴在乳腺皮肤上轻轻触按，千万不要用手指大把抓，以免将乳腺组织误认为肿块。

3、检查的步骤。

（1）立于镜子前，观察乳房大小、形态，乳头有无凹陷及抬高，乳房皮肤有无凹陷及溃破。再作双手高举过头，双手叉腰等姿势继续观察。

（2）卧于床上，取仰卧位，左手举过头，使乳房平铺在胸壁上，以右手检查左乳房内上侧。再自锁骨下方开始，检查内下侧，再由下而上检查外下侧，再检查外上侧和乳头下部。最后，将右手手指按在腋窝深处，左手掌放下紧靠身边，扪摸左腋窝有无肿大的淋巴结。

4、检查一侧完毕后，用同样方法检查另一侧乳房。如摸到有肿块，应请医生进一步诊治。

如何预防乳腺癌？

【控制体重、增加运动】

肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。从乳腺癌的发生角度看，超重或肥胖尤其是绝经后的妇女，患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女。所以，控制体重，减少脂肪摄入，增加运动，提高时狠踢免疫机制和抗病能力，能有效地预防和减少乳腺癌发生。同时很多研究认为，运动可以显著降低各年龄段女性乳腺癌发生的风险。

建议每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，选择适合自己的运动为宜，初期不要选择过度剧烈的运动！

【避免服用避孕药及含雌激素产品】

避孕药多由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，主要通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等达到避孕效果。

含有雌激素产品，比如化妆品、保健品等，长时间使用会增加乳腺很多乳腺问题。

【饮食习惯更佳健康】

饮食上，建议三餐规律、少油少盐少糖、多素少荤饮食！

研究还发现，普通人缺硒，身体患乳腺癌的机率大大增加！硒能促进淋巴细胞产生抗体，使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常，日常多补充含硒元素多的食物，比如西兰花等食物。

【内衣要舒适宽松】

女性内衣应宽松适度，过紧的内衣会影响血液循环，影响乳腺健康。

【帮乳腺减“压”】

爱生闷气，按“消气穴”

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。常按太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

位置：在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。

方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

还可平日里简单可行的穴位，以便更好的保养乳房。

乳根穴

位置：人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本，对乳上部的肌肉物质有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。