原来吃大蒜并不抗癌，真正抗癌的这5件事，很多人却忽略了！
据可靠研究表明，大蒜中确实是含有大量能够杀菌以及抗氧化的功能活性物质，比如说，大蒜中所含有的含硫化合物研以及含硒化合物。大蒜还能够起到抑制幽门螺旋杆菌的作用，从而起到有效的保护胃黏膜，并降低萎缩性胃炎的效果。
不过大蒜本身拥有的积极作用我们还是不能够否定的。有人会问，如果真的用大蒜来抗癌，需要多少呢？根据研究表明，在实验室的条件下，好几公斤的大蒜才知识能够提取到几毫升的抗癌有效物质。这些专业的科研人员也是只能做到如此程度，更何况是我们这些普通的消费者。
我们一起来了解一下日常生活中都有哪些防癌抗癌的方法。
1、东西吃杂点
我们在平常吃东西各种各样的东西最好每天都吃一些，比如说水果、豆制品、蔬菜、粗粮等，我们经常看到说这个东西那个东西好等的说法，但是其实这种食物再好、抗癌效果再好，甚至是防治心脑血管疾病的效果再好，从营养价值以及有效物质来看，它们也并不是全能的，当然局限性是一定有的。其实只要不是有过敏反应、或者是药物忌口以及其他的一些禁忌等，除了那些过度加工的食品以外，都吃一些，其累积起来是对身体有好处的。
2、保证睡眠
睡眠在我们的生活中其实是很重要的一件事情，我们也都知道，当睡不好或者是睡眠时间不足的话都会使人精神萎靡不振等。据研究表明，每天晚上睡眠不足七个小时的女性，患上乳腺癌的几率高达47%，这是因为在睡眠期间会产生一种褪黑色素，这种物质能够缓解女性体内雌性激素的产生，从而起到抑制乳腺癌发生的效果。所以说，晚上尽量要早睡，最好是在晚上十点半之前开始洗漱，并能够保证十一点之前就如入睡，而且在中午小睡一会儿，也是能够起到防癌的作用的。
3、戒烟限酒减盐
谁都知道酗酒抽烟是对身体有严重伤害的，长期的过量饮酒会造成酒精肝以及肝硬化等，之后肝癌就会来找你。我们还要知道，癌症与盐的亲密关系，越爱吃盐，胃癌的发病率就会越高。尤其是吸烟者最好立即戒掉酒，这样就会降低患癌的风险，饮酒也是有量的，男性每天的饮酒量不能超过20g~30g，女性每天的饮酒量不能超过10g~15g，并且平常的饮食最好要清淡，除了每天吃盐不能超过5g之外，烹饪是还应该注意在味精、酱油、酱料等调味料中的隐性盐。
4、每天喝6杯水
我们都说每天喝八杯水是标准，我们要知道世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，成年男性每天至少要喝6杯水，每杯水的标准是240g，这样就可以降低患上膀胱癌的风险，而对于女性来说可以降低患结肠癌的风险，这是因为多喝水可以增加排尿以及排便的次数，这样就可能把体内能够刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质如尿酸、尿毒等及时排出体外。
5、经常运动，适当减肥
俗话说“生命在于运动”，我们每天一定要有适量的运动，这样就可以维持体重，保持身体的健康，同时维持体重还有助于降低患上乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌以及肾癌的风险。经常让身体动一动，除了可以帮助我们控制体重之外，还能够减少疾病的发生。总之，每天保证至少30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟的低强度有氧运动，或者是要有75分钟的中等强度有氧运动。
