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常规的出汗是身体防止过热的方式之一。出汗可以让身体的核心温度保持在正常水平，从而让体内的荷尔蒙和体液得到平衡。但是，如果你每晚睡觉都发现自己是被热醒的，身上都是汗，甚至连被子都汗湿了，那就要注意了！

睡觉时汗出，醒来自止者称为盗汗，亦称寝汗。现代医学认为盗汗的发病机制主要是由交感神经异常兴奋导致植物神经功能紊乱而引起的，轻微的盗汗可能是因为被子太厚或者房间太热，但是如果是中度或者严重的盗汗并且经常如此，那么可能就是某种疾病的表现了。

1.常见的有在更年期激素水平的变化和潮热会导致出汗，这是女性盗汗的最主要的一个原因。

2.内分泌失调、甲亢以及糖尿病的患者出现低血糖时也会出现盗汗。

3.小儿盗汗：小儿盗汗往往是由于缺钙而引起来的。

4.产后：产后盗汗是因为产后气血虚弱或者是在怀孕期间身体有水肿的现象，产后就需要通过小便或者出汗，将多余的水分排出体外。

5.感染：结核会出现潮热盗汗，而心内膜炎等细菌感染及HIV感染也会造成盗汗。

6.服药：某些病人服用抗抑郁类药物或者一些糖皮质激素的药物也会引发盗汗。

7.癌症：盗汗是一些种类的癌症的早期症状，比如说淋巴瘤和白血病，但这些都通常伴有原因不明的体重下降和发烧等症状。

此外，高血压病、酗酒、胃食管反流，神经受损等有关的疾病也会增加出汗量并且导致盗汗，同时我们又要注意的是术后体虚、精神紧张、心理压力等因素也可能引起盗汗。

中医学认为大部分的盗汗是由于阴虚内热、虚阳上亢、津液不固所致，所以我们在治疗的时候经常以滋阴为主。

治疗以养阴清热、使热内消为主，可选用当归六黄汤、麦味地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等方药。配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑叶等药，如热过重可加黄连，汗出量多加龙骨、牡蛎、生黄芪等。

盗汗还可能与阴阳失调、表虚受风有关，症见汗出怕风，周身酸楚，时寒时热，或半身出汗，或局部出汗，苔白，脉缓，治疗以调和营卫为法，方用桂枝汤等。

也有因情志不舒、过食辛辣肥厚、素体湿热偏盛等引起的肝火、湿热郁蒸型盗汗，症见全身出热汗、汗液易黏、面赤烘热、烦燥口苦、小便色黄、舌苔薄黄、脉弦数；治疗以清肝泄热，化湿和营为法，方用龙胆泻肝汤等加减。

因此盗汗不可妄补，应辨证论治，当清则清。

单纯出现的盗汗，一般预后良好，经过治疗大多可在短期内治愈或好转。伴见于其他疾病过程中盗汗，则病情往往较重，治疗时应着重针对原发疾病，且常需待原发疾病好转、痊愈，盗汗才能减轻或消失。

如何通过饮食来缓解盗汗的情况呢？

在这里推荐3个药膳方：

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效；红枣，有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。

做法：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。小火焖熟，加入冰糖即可食用。

2.龙眼人参饮

因为盗汗是一种亚健康的状态，是因为肾虚导致的，因此，必须想办法补足肾气，这样，就可以缓解盗汗，桂圆本身就有补肾的功效，人参更是非常好的滋补品，将两者放在一起，补肾的效果会更好，就是将桂圆和人参一起煮成糖水，一天内分2次吃完，效果很好。

3.人参茯苓粥

这是一款药膳，因为茯苓是一款中药，人参也是中药中的极品，所以，两者搭配，就会有非常好的补足肾气的效果。

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