大家都知道喝酒伤肝，其实还有两件“吃”事，也都会伤害肝脏

肝脏是人体极其重要的器官，基本上所有的生理功能都离不开一个健康的肝脏。大部分人都知道，熬夜、喝酒对肝脏伤害很大。长期睡眠质量差会影响神经系统和内分泌系统的正常运转，间接影响肝脏健康。

而酒精在肝脏中代谢成乙醛后，则会直接损害肝脏健康，轻则导致转氨酶异常升高，重则造成肝细胞不可逆损伤，最终演变成肝硬化。

所以想要肝脏健康，一定要保证良好的睡眠质量，规律作息，不熬夜、不喝或少喝酒。 不过，除了熬夜和喝酒，下面这两种行为，也会对肝脏带来极大的伤害，一定要提高警惕了！

最伤肝的行为一：吃得太油腻

肝脏是人体最大的消化腺，我们吃进去的碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大类营养物质，被人体胃肠道消化吸收后，都会运送到肝脏，进一步代谢成人体可以利用的营养素，再经血液运输，为全身各处的细胞提供营养。

但肝脏的代谢能力也是有极限的，如果你每天都吃得过于油腻，肝脏来不及处理，过多的脂肪就会在肝脏堆积，造成肝脏脂肪浸润，慢慢损伤肝细胞，形成脂肪肝。

脂肪肝长期发展下去，会引起肝硬化，甚至肝癌的发生。所以想要更好地保护肝脏，一定要注意清淡饮食，每天3汤勺食用油足已，平时尽量不吃或少吃肥肉或油炸食物。

最伤肝的行为二：乱吃药

肝脏是人体最大的解毒器官，不小心吃进去的有毒有害物质，或者你吃进去的药物成分，都会经血液运输到肝脏进行分解代谢。

如果有毒有害的物质摄入过多，超出肝脏的代谢能力，就会留在肝脏中，对肝脏产生急性或慢性的损伤。

很多人都会认为西药副作用很大，而中草药则是纯天然的，没有副作用。但这种观点有很大的误区，根据研究显示，我们国家由中草药导致的肝损伤已经是药物性肝损伤的第二大原因。

古人说，是药三分毒，就算是所谓的具有“养肝、护肝”作用的药物，也都要谨慎对待，不要随意服用。

各位朋友，你的肝脏还好吗？你担心过自己出现脂肪肝、肝硬化的情况吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活观点。