她患了乳腺癌，却活到106岁！逃过女性癌症第一杀手，她用了这四招

8月15日，日本经典漫画《樱桃小丸子》作者樱桃子因乳腺癌去世，终年53岁。

几十年了，《樱桃小丸子》一直是人们的疗愈圣品，不谙世事的小丸子常常说出一些哲学又幽默的语录。

如今，随着作者的离世，这个陪伴80后、90后成长的小姑娘，再也长不大了……

近年来，大众对“乳腺癌”这个词已不再陌生，大家熟知的演员陈晓旭、歌手姚贝娜、歌手阿桑……均因罹患乳腺癌逝世；好莱坞女星安吉丽娜朱莉切乳防癌的做法，更是让大家提高了警惕。

乳腺癌到底离我们有多远？

统计表明，平均每10万名中国女性当中，就有37位乳腺癌患者。其发病率在30岁以后随年龄增长而上升，并在55岁达高峰。

著名好莱坞导演伍迪·艾伦说过：“世界上最美的语言不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。”

有数据显示，乳腺癌已成为女性高发癌中的“第一杀手”，每年夺去50万女性的生命，并且全球每年还有120万新发病例。

相对其它一些发病率高的癌症，乳腺癌在中国的5年存活率是73%，比起肺癌的16.1%要好多了。

但我国每年死于乳腺癌患者，仍有约6万，近10年发病和死亡率均呈持续上升趋势，且增长速度高出发达国家。

防乳腺癌，早期警惕三大信号

乳腺癌不可怕，重在早发现、早干预。乳腺癌早期有三大征兆，此时女性朋友们要多注意警惕，及时就医：

1结块和肿胀感

乳腺癌的主要症状是发现乳房内肿块，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。

乳房自检，最重要是“平抚”，而不要“抓”，正确的手法，应该是并拢手指，平抚过去，用手指感觉有无硬块或结节。

2乳房皮肤凹陷，乳头内陷

偶尔伴有乳头溢血，疼痛有时候不会很明显，但如果发现乳头出现回缩，且累及皮肤，都应该提高警惕。

用手指围绕乳头平抚一圈以后，要轻轻挤一下乳头，看看有没有棕黑色或者血性分泌物。

对于育龄期女性，如果乳头挤出清亮的乳白色分泌物是正常的。

3淋巴结肿大

乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移，所以如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。

她患了乳腺癌，却活了106岁

这个女人叫宋美龄！跨越了三个世纪，还因为乳腺癌做了两次手术。

虽然乳腺癌的五年生存率很高，但如此长寿的还是非常少见，这主要归功于宋美龄的养生之道。

1一天吃5顿，每次只吃五分饱

肥胖被认为是中国妇女在绝经后罹患乳腺癌的高危因素。

一般女性年过40后，皮肤开始变糙，腰围也会增加，而宋美龄60多岁时，身材依然适中，没有佝背偻腰。她肌肤白净，柔软润泽。

宋美龄的美不是靠化妆品，靠的是节制饮食。她很注重饮食质量。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

2增强免疫力：自己按摩胸乳

宋美龄学习并懂得一些按摩的知识，常给自己按摩胸乳。

专家提示，胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。

人出生时胸腺重10~15克，但在青春期以后逐渐退化、萎缩。以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。

3晚睡晚起：晚上11点睡到早上9点

宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

研究表明，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。

4心里不留气，想发脾气发出来

宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”，想发脾气的时候就发出来。

有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

长期处于压抑的状态下，会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等，为很多疾病埋下隐患。

最后，要补充的四点内容是：

1、不要食用或使用成分不明或含有激素的保健品、化妆品，这些产品会“催化”乳腺癌。

PS：正常食用豆制品，不会导致体内雌激素水平过高，女性无需担心乳腺癌等病症，男性也不会变娘。

2、防治乳腺癌最好的方法就是早期筛查。

早查或晚查、勤查或不查，在患者看来可能只是时间问题；但在医生看来，早查早发现异常，不仅有机会进行保乳手术，切掉肿瘤后患者的生活基本也没有影响。

3、科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。

4、男性也有罹患乳腺癌的风险，特别对于肥胖的男性来说，发现异常，不要窘迫，及时就医。

来源：养生中国

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