乳房自检到底怎么”摸”?这是小仙女们每个月的必修课
说在前面：
作为一名乳腺外科的医生，不少患者常常会问，“医生，我最近感觉乳房按上去硬硬的，不知道有没有问题？”
在回答这个问题之前，
先和大家分享一个身边的案例。
我的一名护士同事平时忙着告知患者乳房体检的重要性，却疏忽了对自己的重视。前段时间，她突然意识到也应当给自己检查一下，就去做了乳腺彩超，没想到结果让人大吃一惊：右乳有4个肿块，左乳有3个肿块，而且左乳还有一个30mmX10mm的囊肿，需要尽快手术。
以为手术做了就好了，没想到病理结果出来，是那么的不尽人意，双乳都各有一个ADH，就是癌前病变，需要进行二次手术。现在这名护士已经术后10个月了，这回听话了，每隔3个月就会体检一次。
分享这个例子只是想告诉大家，女人一定要重视自己的乳房情况，不要因为自己的疏忽而酿成大错。乳腺疾病不如同其他疾病，会有发病前的征兆，当乳房疼痛或感到不适时，病情已不堪设想了。
现在社会乳腺疾病已经很普遍，女性在二十岁以后特别容易受乳腺疾病的侵袭，建议20-39岁之间的女性，每3年进行一次临床乳房检查，每月进行乳房自检。40岁以上每年进行乳房X线摄影和乳腺临床检查，每个月进行乳房自检。
那么回到开头的那个问题，
到底如何对乳房自检呢？
乳房自检的2种方法
观察法|
在一暖和的私室，脱去上衣，站或坐于镜前；仔细观察乳房的下列变化：外观，乳头颜色，乳头所处位置，是否有湿疹，皮肤的细小皱褶如何：
1.举臂至头顶，从镜中左右观察乳房侧面；月经来潮前一周，乳房会有膨胀感,属于正常现象;
2. 体前倾，注意观察皮肤上是否有细小皱褶形成，乳头是否内陷，或乳房外边缘是否有变化。
触摸法|
目测后，继续用指尖触摸乳房，保持手指与乳房皮肤平行。往手上抹皂液或爽身粉，使手能够在乳房上顺利滑动。一手置于脑后躺下，另一手臂置于前胸乳房上部，这样有利于您进行触摸检查。
1.仰面平躺，放松，右手置于脑后，不妨在左肩下加一枕头。
2.左手用力触摸右如乳，从下往上触摸至腋窝和锁骨顶部，察看是否有肿块。
提醒|
乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第7～10天。主要原因是这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。
对于任何一个女人来说，
乳房不仅仅是美丽的一个外在表现。
同时也象征着女人的阴柔，
更是母性无条件爱的标志。
所以大家一定要细心的爱护自己的乳房，
好好保证乳房的健康。
要养成经常关注自己乳房，
掌握乳房自检的方法。
做到防患于未然。
乳
房
知
识
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。
输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
本文指导专家 |
廖瑜玲 副主任医师
门诊时间: 周二、五上午
2003年毕业于广东医学院，硕士研究生，毕业后一直从事乳腺外科临床医疗工作，临床经验丰富。系统掌握乳腺外科的理论知识，了解本专业的国内外新动态，熟练掌握乳腺外科各种手术及治疗操作，擅长乳腺癌的筛查及早期诊断。现任广东省医师协会乳腺病专业委员，广东省健康协会乳腺病专业委员，负责省卫生厅科研项目1项，惠州市科技局科研项目1项。专业方向: 乳腺肿瘤诊断及治疗，乳房保健，儿童乳房早发育。
专业审稿 | 廖瑜玲
供稿 | 郭宇娴
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