这四类食物！帮助你更好的补充蛋白质来应对抗肿瘤治疗！

抗肿瘤治疗初期，营养方面的准备

什么是好的饮食

我们的身体需要健康的饮食才能达到最佳状态。如果罹患癌症，在对抗肿瘤的战斗中，机体营养状态就更重要了。有了健康的饮食，有助于我们做好充分的治疗准备，帮助保持体力状态，减少组织过度消耗，并有助于重建机体组织，维护机体对感染的防御机制。一般而言，进食状态好、营养状态好者，发生抗肿瘤相关严重不良反应的风险会有所下降，且能更好地应对抗肿瘤治疗的副作用；这一点在接受高强度、高剂量的抗肿瘤治疗时，尤为重要。此外，还有一些临床研究数据显示，对营养充足、卡路里和蛋白质摄入充足者而言，接受抗肿瘤治疗的效果更好。

高蛋白食物或在饮食结构中添加蛋白成分的举措

1 奶制品

吐司或饼干上加奶酪

在烤土豆、蔬菜、汤、面条、肉和水果中加入磨碎的奶酪

用牛奶代替水来做热的麦片和汤

在蔬菜和面食中加入奶油或奶酪酱

在奶油汤、土豆泥、布丁和砂锅菜中加入奶粉

在最喜欢的水果或混合冰沙中加入酸奶、乳清蛋白粉或松软干酪

在米面食品上添加蛋白成分

2 合理使用鸡蛋，增加蛋白摄入

把煮熟的鸡蛋放在冰箱里。剁碎后加入沙拉、砂锅菜、汤和蔬菜中，做一个鸡蛋沙拉。需要提醒的是，所有的鸡蛋都应该煮熟,以避免有害细菌的危险。

3 肉类、家禽和鱼

将熟肉加入汤、砂锅菜、沙拉和煎蛋卷中；或者将切好的肉和调料混合，做成蘸酱或者面条的浇头。

4 豆类、豆类、坚果

把坚果撒在水果、冰淇淋、布丁，奶油冻等甜点上面，也可用于蔬菜、沙拉和意大利面。也可以把花生或杏仁黄油涂在吐司和水果上，或混合在奶昔中。

适当的体育活动

体育活动有很多好处。它有助于保持肌肉量、力量、耐力和骨骼健康，并助于减少抑郁、压力、疲劳、恶心和便秘；还可以改善食欲。所以，可以和主治医生谈谈，看您的体力情况，是否适合每周150分钟的适度运动，比如散步、慢跑或者游泳等。如果医生同意，从小事做起（也许每天5到10分钟)。如果我们有能力，毎周可以运动150分钟。注意保持体力状态，及时在需要的时候休息。现在不是强迫自己锻炼的时候；在我们能做的时候做我们能做的；是抗肿瘤治疗期间安排体育运动的原则。

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