胃癌发现就是晚期？营养师：远离4个伤胃坏习惯，别等生病才后悔

胃是一个很敏感的器官，如果不认真呵护，就很容易出现各种问题，比如胃胀、胃反酸、胃痛等等，这些小毛病是很多人都有过的体验。 有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很可能一直跟随着你，所以为了健康，我们一定要了解伤胃习惯，从源头上遏制这些情况出现。

中国是胃癌大国，全球将近一半的胃癌病人都在中国，胃癌也是我国发病人数和死亡人数排名第二的癌症。如果你已经感觉到自己胃不好了，吃完饭胃常常容易不舒服，那以下几个最伤胃的坏习惯，就赶紧改掉吧。

最伤胃的恶习一：抽烟喝酒

香烟和酒精都会直接对胃部造成损伤：吸烟会直接损伤胃黏膜细胞，另外还会对胃的微血管造成损害，影响血液输氧能力，使胃黏膜长期处于缺氧的状态。

至于喝酒有研究表明，每小时喝20度以上的酒，超过100ml就会对胃黏膜产生损伤，经常喝酒还会导致胃黏膜充血、糜烂，严重时，会引发胃溃疡。

最伤胃的恶习二：饮食重口味

绝大多数人都知道吃盐过多会导致高血压，但很多人都不了解，其实盐吃多了也会影响胃黏膜细胞的健康。有研究表明，吃盐过多也是导致胃癌的重要原因。

因此想要好好养胃，就一定要避免吃过多的咸菜、咸肉，买加工食品时，要注意查看营养成分表，尽量避免选择钠含量过高的食物。最后炒菜时要严格控制放盐量，每人每天最多吃1啤酒瓶盖的盐。

最伤胃的恶习三：吃饭不规律

很多人吃饭不定时定点，有时候忙起来，甚至就直接不吃那顿饭了。但是我们的身体是有自身的节律和生物钟的，规律地运转才能保持健康的状态。

如果经常饮食不规律，胃酸等消化液的分泌也会变得不规律，那么胃也就越来越敏感，胃肠运动不能保持协调，就会很容易出现胃部疾病。

最伤胃的恶习四：吃饭速度太快

很多人为了节约吃饭的时间，习惯狼吞虎咽的吃饭状态，饭菜在嘴巴里还没嚼几下，就被咽下去了。但其实牙齿才是我们人体最坚硬的器官，而胃只是一个柔软的结缔组织，如果没有用牙齿仔细地将食物嚼碎，大块的坚硬食物进入胃里，就会大大增加胃部的消化压力，需要胃蠕动的次数更多、更快才能充分地把大块的食物变成糊状再送入肠道。

久而久之，胃就会被过度使用，自然很容易出现各种问题。建议胃不好的人，要放慢吃饭速度，每口至少应该咀嚼20次以上。

各位朋友，你有上述四个坏习惯吗？看完这篇文章，你会下定决心改掉吗？不妨在下方评论中留言，说说你的心里话。