憋便会带来哪些恶果？

大便健康与大肠癌息息相关。排便顺畅，通常大肠癌发病率相对更低，患糖尿病、心血管病发生率也低很多。膳食纤维摄入的增加，粪便量也会相应增多，尤其在体积上远大于摄入的膳食纤维，通常这种粪便是半固体状，含水分80%以上，可带出肠道废弃物占比重三分一。

如何判断不健康粪便？

上面是理想的健康便。对于不健康的粪便，包括排空时间长、肠道蠕动慢、膳食纤维摄入少、粪便干硬量少，无法形成对直肠的刺激，所以也就没有想排便的感觉。

大肠内胺类有害物质，如果没能及时排出，在肠道内积聚时间长，被肠道吸收后达到一定浓度，通过肠壁进入血液中，将引起全身性的毒素增多。由此导致皮肤暗疮增多、干涩，更为严重的是，大肠壁细胞受到毒素影响产生炎症，进而发展成癌。

有便意时 憋便会带来哪些恶果？

有便意或放屁时，不要硬忍着，因为这是身体一种排毒信号。如果刻意憋便，直肠神经长时间受到粪便压迫，导致传导出现迟钝，就容易引发便秘。同时，充足睡眠、作息规律也是保证肠道健康的方法。因为人在睡眠时，肠道蠕动反而加快，分泌粘液促进排便，还要修复肠道。因此，睡眠太少的人，排便也会异常，这就是肠道没有及时修复，致癌物逐渐增多的表现。

番茄医生提醒，肠道疾病发作与生活饮食关联紧密。重在养成良好的生活习惯，才能减少大肠癌风险。同时，肠道功能状态还因人而异，影响因素包括精神紧张、进食、疾病、药物等，人与人排便次数也不尽相同，正常排便次数应在每日2-3次或每周2-3次不等。

由此可见，并非单一认定排便次数多少，而是发现自身粪便量、粪便性状、排便次数发生改变时，伴有脓液、血、黏液时，才应当警惕肠道疾病。