迈克尔杰克逊父亲患癌病逝 如何有效预防癌症

近日，有消息称，流行天王迈克尔·杰克逊的父亲乔·杰克逊本周三去世，享年89岁。此前有报道称，乔·杰克逊不幸患上了胰腺癌，他与病魔斗争了一段时间，最近因为病情加重被送往医院，但已经属于绝症晚期无法医治，最终还是不幸病逝。

许多人认为癌症完全是由遗传基因导致，是不可避免的，然而这一观点是错误的。美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡，那么我们就了解一下如何有效预防癌症？

1、研究表明，受日光照射时间久的女性摄入维生素D的含量高，发生卵巢癌的发病风险较低。不过，晒太阳的时间不可过长，可选择上午10点至11点时间段晒太阳，15至20分钟即可，不会伤皮肤又能促进新陈代谢。

2、茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质的生成，对乳腺癌、胃癌、肠癌等多种癌症有防治功效。当绿茶加上柠檬时，还有助于减少皮肤鳞状细胞癌的发生几率，还可以美白消除色斑。绿茶是当之无愧的抗癌饮料，被专家们所推崇。

3、别吃夜宵早点睡觉，爱吃夜宵的人往往是吃晚饭时间不固定的人，这种不良的生活方式会增加胃的负担，使胃粘膜上皮细胞得不到及时修复，长久如此会增加胃癌的发生风险。另外，夜间早睡、不熬夜还有助于养肝，晚睡容易使肝功能受损，睡眠紊乱也会增加了脂肪肝和肝癌的发生风险。