【三院·科普】简便易行的“乳房自我检测”

乳房自检对于女性朋友来说并不陌生，但是如何做到科学规范的检查呢？特别是对于25岁以上的女性都会或多或少地存在乳房疾病的问题，而经常做乳房自检是预防乳房病变的有效措施之一。郑州市第三人民医院甲状腺乳腺外科主任孙永强教大家，如何在家进行乳房的自我检测。

四字诀窍：看、触、卧、挤

仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。

抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

双手平稳地放在腰部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房有不同以往的线条（如有异物突起）。

先摸乳房，再摸腋下。用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫一个枕头。

孙永强主任提醒大家，乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9-11天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现乳房问题。并且，成年女性应每年进行一次乳腺B超体检。

孙永强

甲状腺乳腺外科主任

乳腺癌的手术、放疗、化疗、内分泌治疗、生物治疗在内的规范化及综合治疗；乳腺癌的保乳治疗；乳腺癌术后成形与重建；甲状腺及颈部肿瘤的规范化治疗；乳腺及甲状腺肿瘤的微创治疗。

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