走路可以抗癌，杨老每天坚持步行2小时，这样成功抗癌已5年
走路可以抗癌，杨老每天坚持步行2小时，这样成功抗癌已5年
每天早晨或傍晚，市民总能看到一位步履矫健的老人，红光满面地走在石坪桥到杨家坪的人行道上。老人叫杨应奎，今年71岁，老人最喜欢一边步行一边伸伸胳膊、挥挥膀子，全身上下都洋溢着活力。
“我曾经把确诊癌症的检查报告，看作死神送来的通知单，告诉我时日无多。不过现在，我想用自己抗癌的经历，告诉癌症病友们，心态好才能身体好，想想亲人的爱，抗癌并非不可能。”杨老说，当时他终日郁郁寡欢，不愿面对病情，更不愿配合治疗。
在儿子和媳妇的关心和开导下，杨老最后终于接受手术，手术十分成功。而当时和他一起做手术的另一位老人年龄比他小，身体也比他好，但那位老人总是想不开，虽然手术成功，但术后半年不到就去世了。病友的经历，也让杨老意识到心态对于康复的重要***。
每天坚持步行两小时
出院后，杨老积极调整心态，参与体育锻炼。“主治医生告诉我，三分治、七分养，要想抗癌，手术后的养生和锻炼非常重要。”杨老说，他严格按照医生的指导，每天步行两小时，至少保证8000步。
5年来杨老每半年复诊一次，每次的检查报告都是好消息。认识杨老的人甚至说，参加锻炼后的杨老，比他患上癌症前精神状态更好。在石坪桥社区，杨老步行抗癌的故事，让更多不爱动的老年人更愿意参加锻炼了。
“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
该项研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英国政府建议******每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标，因此他呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。
预防乳腺癌。
有研究发现，每周散步7小时的女***比每周仅散步3小时的女***，患乳腺癌风险低14%。
防患胰腺癌。
美国一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%；美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退；国内外权威研究发现，每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
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