这些抗癌经验，能大大提高康复率！

在抗癌战线上，我是个老同志了。我想和大家讲一讲，如何对待这个肿瘤。目前肿瘤的发病率在不断提高，全球大概有1000多万人每天发生肿瘤，我们国家有370多万，其中当年走掉的大概有280万以上，因此作为一个在抗癌战线上的老战士，我们有很多工作要做。

对广大老百姓讲，得了肿瘤怎么办，当然没有得肿瘤前，我们要有防癌的意识。那么，如何来防癌，我想我们主要要搞好环境保护，要搞好自身健康的生活。

一个中心

首先得了肿瘤，我们要有一个中心，以身体康复为中心，有利于康复的事我们就做，不利于康复的事我们就不做，比如说吸烟，我们就不要吸烟了，得了肿瘤我们就戒烟，饮酒我不希望饮酒，要有健康的生活方式。

两个基本点

还有两个基本点，两个基本点是什么呢？对别人宽容一点，对自己潇洒一点，有些病人得了病以后还是斤斤计较别人对我怎么样，对自己还是省的要命，这个不敢吃，那个不要买，在生活上不能潇洒一点。

三个和谐

还有三个和谐。就是我们体内五脏六腑都要和谐，各个功能都要健全，这是体内和谐，我们社会上人与人之间要和谐，刚才我讲的对别人宽容，就是和谐。如果什么事都严以待人，宽以律己，那就不和谐。还有我们跟自然要和谐，我们要爱护环境，我们要珍惜生物，比如打鸟啊，毒狗啊。毒狗这个现象很严重，看不惯就撒毒药，这个就是对生态，对环境不和谐。我们一定要有三个和谐。自己内心要和谐，我们五脏六腑要平衡，人与人之间要和谐，人与自然要和谐。

还有我提出来四个字，我们得了肿瘤，要记住这四个字。

笑

一个“笑”，笑口常开，我们到寺庙里去首先看到的是弥勒佛，这个佛像给人家什么印象呢，大肚便便，笑容满面，它有两行字，一行是“笑天下可笑之事”，还有一行是“容天下能容之事”，人家老百姓讲，笑一笑十年少，这是有一定的道理的，笑就是对美好生活的向往，对一切事物的满足，心里的平和。因为，我们说笑一笑十年少。

动

第二字是“动”，因为生命在于运动。清朝的皇帝中，乾隆帝的寿命最长，乾隆皇帝下江南到处活动，打猎，旅游，微访，他在社会上的影响力特别大，他活了80多岁，一般的皇帝都是英年早逝，最年轻的19岁就离开了。因此我们要记住，生命在于运动。得了癌症以后，有些运动做不了，那么我们还是可以做一些舒缓的运动。

忍

刚才讲到了笑和动，还有一个就是“忍”，忍让的忍。人家说退一步海阔天空，这个话一点都不假。如果你发火，电视里经常说发火是魔鬼，如果你忍让，什么事情都能处理好，夫妻之间我们来个冷处理，有些话过后再讲，不要当场就争执起来，跟邻里之间也要忍让一点，这叫退一步海阔天空。

盼

第四个字就是“盼”，我们生的病要盼康复，盼健康，同时我们要盼子女成才，家庭和睦，生活美满。不是说我生了肿瘤以后，我什么都没有了，我没有什么期盼，我们有好多病人是学者，他生了肿瘤以后还想完成他的著作，还想继续耕耘，结果写了一本又一本，生命得到了延续。因此我们还要有期盼，还要有盼望，还要做梦，就是健康的梦，家庭幸福的梦，事业兴旺的梦，一个人要有梦想，祖国才有前途，社会才有希望。

还有我提出来五个调节

心情调节

五个调节里面一个是心情调节。心情要从癌症的恐惧心理、忧愁心理中摆脱出来，我要有好的向往，我要丢开这些负面情绪。恐惧的心情、抑郁的心情使我们免疫功能低下，反而让人没病也得病，没有什么肿块反而发生什么肿块。

情绪要好

第二个情绪要好，我们得了病可以到老年大学学习，学琴棋书画，学广场舞，把自己生活安排的非常丰富，这样子对你的康复非常有利，因此心情调节、情操调节这两个非常重要。

环境调节

第三个调节是环境调节，我是主张用环境来治疗肿瘤，刚才我看了一个肺癌病人，到了广西去了三个月，心态完全不一样，肿块有所缩小，大家想想看，环境造成了肿瘤，环境污染造成的，好的环境调节一下有可能治好肿瘤，因此我一直说肿瘤是个环境病，环境造成的病还要用环境来治疗，就像我们平时讲笑话一样，心病还要心药医，就是这个意思。

环境造成的病还要环境来治，因为我们人和环境是完全同步的，人体中的微量元素和地球上的微量元素含量是平衡的，因此我们中国人到了美国去以后，到第二代第三代的时候，肠癌、乳腺癌的发病率提高了，而食管癌、肝癌的发病率减少了，这说明环境的变化造成了疾病肿瘤谱的变化，环境是造成肿瘤的一个重要因素。

还有一个，除了旅游定居之外，我还希望大家吃吃外边的食物，比如说进口的食品，这个也是调节我们体内各种元素的平衡。

饮食调节

第四个调节，我想讲一下饮食调节，“病从口入”这个话是千真万确的，我们的胃癌、食管癌和饮食有密切的关系，我们发现吃粗粮的地方，食管癌比较高发，因为粮食比较粗糙经常刺激食管黏膜，那么就容易造成食管上壁细胞增生，然后恶变。

我主张蔬菜和荤菜7:3，多吃蔬菜，粗粮和细粮要搭配好，特别是各地的食品我们都要吃一点，有的人得了肿瘤以后，听说鸡不能吃，鸡蛋不能吃，牛奶不能吃，蜂蜜不能吃，那我觉得这个不吃那个不吃还不如什么都吃，什么都吃和什么都不吃的结果是一样的。

你们想想，你是喜欢什么都吃还是什么都不吃呢？因此我主张饮食要平衡，粗粮要搭配，荤素要按比例，能量不要超标。

睡眠调节

还有最后一个调节，就是睡眠调节。我主张肿瘤病人要睡三个觉，一个晚上要早睡，早上要早起，夜里面的觉要早睡早起。第二个，早起以后干嘛，我们去锻炼锻炼，到了八九点钟睡个回笼觉，八九点钟睡个半个小时一个小时之后再起来，然后呢，12点以后再睡个午觉。一天睡三个觉，早睡早起，晚上要睡的扎实一点，然后八九点钟睡个回笼觉，精神就会特别好，下午12点以后睡个午觉，这样保证你精力充沛。

我希望肿瘤病人做好以上几点康复要点，特别是5个调节，4个字要记住。

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