两次患癌，五个脏器被摘除，但他没被打倒！只因坚持做了这三件事

对于室内设计或是建筑美学有所研究的人，可能都认识日本知名的建筑大师安藤忠雄，不夸张的说，在日本建筑界，他咳嗽一声就会在建筑业引起不小的争论，拿我们国家做对比的话，相当于中国的贝聿铭。

现年已经76岁的他，从2009年开始对外宣布自己罹患多种癌症至今已经摘除了胆囊、胆管、十二指肠、胰脏、脾脏等五个脏器，被誉为建筑界不死的铁人。

然而令人惊讶的是，听起来浑身是病且垂垂老矣的他，仍生龙活虎地活跃在建筑界，更不需要专人看护，能够自己独立生活，奇迹的背后是因为他坚持住了三件事。

安藤出生于兵库县，年轻时曾利用拳击比赛赢得的奖金前往美国、欧洲、非洲、亚洲旅行，一生传奇，并未受过正规的建筑教育，仅在建筑公司工作过一小段时间，后来一个不高兴辞职就成为建筑界里面的扛把子。

（这些都是我赢的！）

1969年在大阪成立安藤忠雄建筑研究所，设计了许多个人住宅，设计极其灵性多元，先后多次得到日本建筑学会奖的肯定，鲜明的个人风格，也得到世界的良好评价。

（水之教堂）

自从2009年自己第一次患癌之后，就算生为性格开朗的大阪人，安藤忠雄仍坦承自己在得知自己罹癌时，一度也觉得人生跌至了谷底。

但永不妥协的安藤就以座右铭：加倍努力前进，永远不气馁！的座右铭不停地勉励自己。

秉持着只要还活着就要计划好下一次、下下一次的建筑设计，帮助他重拾对抗病魔的勇气。

即使是患癌症期间安藤忠雄也一次没有建筑界里面的活动，仍然坚持到自己的建筑研究所钻研建筑设计，建筑的灵感稍纵即逝他不愿意把灵感从自己的身边溜掉。

在他开始设计的那一刻他已经忘掉自己是一个病人的身份，他对建筑的爱对工作的热情极大地缓解了癌症带来的负面压力。

2009年他的十二指肠发现癌细胞的活动，在2014年发现胰腺癌。

在癌症的治疗过程中，安藤的胰腺被完全切除，他当时明白自己遇到了麻烦，他问了医生做胰腺全部切除术之后病人的存活情况，医生告诉他很不乐观。

但如果不立即切除，癌细胞就会扩散到其他脏器，尽管只有百分之一的希望，安藤还是勉励自己做足百分之百的努力，因为在所有准备工作都是必要的，特别是你不能丧失对健康的信心。

你能做的就是相信命运的安排，在之后不到5年时间，由于癌细胞的扩散，他身体又被陆续切除了五个器官。

其实，安藤能平安经历这两次癌症，完全得益于彻底的健康管理和与癌症坚决抗争到底的精神。

迄今为止他经历过十二指肠癌和胰腺癌，并且已经取出五个器官进行治疗，不过，继续积极开展努力的安藤先生进行了彻底的健康管理。

安藤： “当我被送进一家患有癌症的医院时，我想，作为医生或护士说，你要继续吃饭，我认为食物就是一种药物了，我会更多地吃它，我必须绝对离开那些错误的习惯，如果你被告知你可以走路，我会走路，为了健康我会去做一切我还可以做的正确的事情“

安藤健康管理技术包含三点。

安藤忠雄保健技术的要点是“食品”，“运动”，“血糖值”三个。

第一是运动

运动燃烧你体内的毒素，通过当时的主治医师给予的建议，安藤忠雄开始以一日一万步为目标，每天徒步行走到自己的办公室上班，也是因为这样大量的有氧运动，让他体内的新陈代谢大幅加快，细胞修复速度也提高。

第二是“餐”

也就是吃的食物，尽管膳食的含量与以前一样，但是安藤忠雄开始更大限度的接受素食作为自己的主食，因为安藤的医生告诉他素食在治疗癌症的神奇效果时。

他感觉自己一下子就找到了心里早就等待的那条指示，即使在取出患有癌症的器官之后，膳食改变的部位似乎也发生了显着变化。

从此，他就成为了一个素食的推崇者，并且在素食的过程中，植物的成分也更多的在他的设计作品中有所体现。

第三是血糖。

血糖值的控制是自己身体能最终康复的关键，每天严苛的素食饮食帮助他明显的控制了自己本来高的离谱的血压和血脂。

此外蔬菜和水果这些素食可以最大限度的为癌症病人提供更容易被吸收的营养，就这样通过系统的科学的素食饮食，他成功的控制了自己的血糖。

从病发至今将近10年，除了未完全切除的胰脏上，癌症没有复发迹象之外，更没有新的器官罹癌。

东大医院调查：完全不运动者的癌症死亡率是积极运动者的4倍，素食者罹患癌症的风险是肉食者的一半。

曾参与安藤忠雄癌症疗程的，东京大学医学部附设医院放射线医学博士中川惠一则表示，根据东大医院进行了15年定期健检的资料可以发现。

接受检查的9677名男性中，平时完全不运动者的癌症死亡率，是积极运动者的4倍之高，也是偶尔运动者的2倍高，素食的死亡率明显低于肉食者，患癌的风险也更低，而且生活满意度也更高。

另一方面，根据美国国家癌症研究中心的研究也指出，素食加上科学的运动者不但罹患大肠癌的机率较控制组低了40～50%，罹患乳癌的机率也低了30～40%。

反之，不运动加垃圾食品为主的饮食结构会大大提高肺癌、女性子宫各部位癌、男性前列腺癌的罹病机率。

安藤忠雄的成功鼓励着任何一个步行重获健康的人的心灵，科学家指出，我们不用每日万步，每日8千步、每周走60～90分钟也可以。

配合科学的饮食和作息，更多的植物形结构的饮食可以快速补充运动中缺失的物质，即便每天不能走到一天一万步，仍应该以每天走满8000步。

或是每周挑出2～3天，健走30分钟以上至身体发热、全身都流汗的程度，就可以有效打造出免疫力强、不易感冒、罹癌的好体质。

通过科学的素食，和安藤自己的运动和理念，他奇迹般的在两个癌症的轮番攻击下新生，或许这些特殊的经历能给他之后的作品带来更多的思考，祝福他身体健康，接下来的岁月里创造出更多有生命感召力的建筑作品。