5种癌症是“吃”出来的！学会这么吃，癌症会躲着你

有数据显示，在癌症导致的死亡原因中，有将近三分之一是因为不健康饮食习惯造成的，也就是说：只要改正不良饮食习惯，有近三分之一的癌症是不会致命的。

5种吃出来的癌症

1、肠癌

肠癌的出现跟便秘有很大关系，因为经常便秘的人身体内的毒素无法及时排出体外，长此以往，肠道会反复吸收其中的有害物质，很容易诱发肠胃。

而现代人患便秘多数跟膳食不平衡有极大关系，主要是因为吃肉太多吃菜较少导致的，一旦摄入太多动物脂肪就会增加肠癌的出现概率；另一个方面，吃的蔬菜水果少，会影响到肠胃的蠕动能力，会让毒素堆积。

预防方法：饮食一定要多样化，同时要多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，每天吃肉跟吃菜的比例需要控制在1：5左右，同时还要保障每天吃100克左右的杂粮。

2、口腔癌

有数据显示，高达百分之四十的人患口腔癌跟酒精有很大关系，而对于四十岁以下的口腔癌患者来说，吸烟占据的比例也很高。

预防方法：想要预防口腔癌，一定要戒烟戒酒，在这个的基础上还需要保障养成良好的口腔卫生习惯。

3、肝癌

除了嗜酒以及肝炎会导致肝癌出现之外，黄曲霉毒素和肝癌的关系也是非常紧密的，而且这种物质的毒性很大并不比砒霜低，主要存在于受潮的花生、玉米以及坚果当中，经常吃这类食物会导致肝癌出现。

预防方法：在生活中一定选购食物要适量，此外还要学会正确储存食物，一旦食物出现发霉变质，哪怕只是轻微出现了一点霉味也要马上丢弃。

4、肺癌

中国人饮食方式是多样化的，煎炒炸等都是一些高温操作方式，如果在制作过程当中没有控制好油温的话就会产生致癌的油烟，再加上有些厨房通风情况不佳，也会增加患肺癌的概率，更何况高温制作出来的食物本身其中也含有一些有害物质。

预防方法：最好选择蒸煮等健康的烹饪方式，厨房要保持通风，炒菜时要开上排气扇，即使炒完菜也要让排气扇多运行一会。

5、胃癌

胃癌的出现跟腌制食品有极大关系，短期腌制的食物其中含有的亚硝酸盐含量非常高，这种物质会跟食物当中的胺类物质合成亚硝胺，这种物质的致癌性非常高。

预防方法：想要保护胃部，一定要减少腌制食品的食用，那些腌制时间不足一个月的食物一定要少吃。