癌症都是自己作出来的！六位患癌病人的忏悔，句句扎心
防癌，最重要的是在癌降临之前，与它远远地隔离开！
患过癌症的人，都对自己生活中所犯的错误追悔莫及，看看他们忏悔的话，你能悟到很多！
肺癌 带癌生存时间：5年
1、接触油烟特别多，但是不在意
姓名：鲁敏 年龄：57 职业：科研人员
“如果让我再来一次，我一定不小看二手烟。”
我从来没想过自己在这么早的年纪就患上了癌症。
现在回想起来，我爱做饭，接触油烟特别多。尽管自己不吸烟，但是对于吸二手烟这件事平常也不在意，再加上工作环境有时会有粉尘，肺癌的高危因素全都占上了。
专家：
我们都知道吸烟有害健康，且与肺癌有非常密切的关系。
但二手烟中同样含有81种致癌物质，其对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气污染。可以说重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。
胃癌 带癌生存时间：6年
2、大吃大喝，我被坏习惯害惨了
姓名：董钢 年龄：59 职业：会计
“如果让我再来一次，我一定不胡吃海塞，11点前睡觉，规律生活。”
我特别爱大吃大喝，就爱吃肉。更何况，我连续十几年没有12点前睡过觉，第二天很早起来上班，经常缺少睡眠。
专家：
防胃癌少吃：
①腌制食品，包括盐渍的萝卜、肉类腌制品等。
②烟熏和油煎食物，特别是肉类煎炸、熏烤的食物。
③霉变食物。
④啤酒和威士忌酒中可能含有亚硝胺，尽量少喝。
肝癌 带癌生存时间：10年
3、“借酒消愁”，伤害了我的肝脏
姓名：王国清 年龄：53 职业：工人
“如果让我再来一次，我一定不纠结，想开些。”
癌症给我带来的最大改变是心态的变化，以前工作不顺利，我每天都会喝酒，一天一瓶啤酒，一周喝两次大酒，不醉不归那种。
现在也不会把这些事放心上，也不再借酒消愁了，跳舞、健身填满了我的生活。
专家：
酒精对肝脏的危害是逐步累积的，导致肝癌其实只需要四步：
“酒精性脂肪肝”
↓
“酒精性肝炎”
↓
“酒精性肝硬化”
↓
“肝癌”
可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
食道癌 带癌生存时间：9年
4、性格急躁，一顿饭5分钟解决
姓名：程梅花 年龄：70 职业：工人
“如果让我再来一次，我一定不那么狼吞虎咽，要好好吃饭。”
每一天从睁开眼我的心就在嗓子眼提着，感觉有做不完的活儿在等着我，导致我每次吃饭都狼吞虎咽，一顿饭5分钟解决是常事，对吃什么也不在意，不管冷热能填饱肚子就可以了。
如果让我回到过去，我想说我一定会把吃饭当回事，绝对不会再狼吞虎咽。凡事慢慢做！
专家：
预防食道癌：
①要有好的饮食习惯，营养要均衡。
②不要吃特别烫的东西，吃饭也要尽量慢下来，尽量少吃霉变、腌制食品。
③吸烟和饮酒是目前比较明确的可以导致食管癌的因素。
另外有家族遗传史的人、有食管炎食管瘘的人，家族有恶性肿瘤病史的人，应注意每年体检。
结肠癌 带癌生存时间：8年
5、太爱吃肉，结肠癌找上门
姓名：张继先 年龄：62 职业：商人
“如果让我再来一次，我一定不吃那么多肉，多吃蔬菜水果。”
一发现自己便血，我脑子里那根弦马上就绷起来。实际上，我家里就有结肠癌的患者，虽然还有一丝侥幸，但心情还是很紧张，那种恐惧难以形容。
后来我自己调整了心态，家人带癌生存20多年都没事，恢复得挺好，凭遗传基因，我也肯定没问题！好好治疗，我也可以像个正常人。我平常爱吃肉，家里顿顿不可没有荤。蔬菜水果、五谷杂粮吃得非常少。
专家：
高脂高蛋白饮食，是导致结肠癌发生的重要诱因。
高脂高蛋白饮食刺激，会导致菌群结构变化，肠道内菌群种类和比例改变导致结直肠癌发病率变化。
此外，主食品种单一，以精白米面为主，膳食中缺少粗杂粮，也容易患结肠癌。
推荐吃粗粮、水果蔬菜，促进肠道蠕动，减轻肠道内的毒素在肠腔里停留的时间。
乳腺癌 带癌生存时间：18年
6、妹妹查出乳腺癌，都没让我警觉
姓名：孙桂荣 年龄：68 职业：工人
“如果让我再来一次，我一定不那么较真，少给自己点压力。”
我在洗澡的时候摸到自己胸部有个硬包，随后去医院被确诊为乳腺癌，那一刻我觉得自己是全世界上最倒霉的人！
患病前我没有体检的习惯，妹妹在早我5年查出乳腺癌时都没让我警觉，现在我一直在坚持检查身体。家里如果有人患癌，还是该多小心，一定要按时体检！
专家：
预防乳腺癌女性平时要注意自检，具体做法是：
一看，看乳腺双侧的形状、轮廓、大小、皮肤和颜色，乳头有没有抬高、回缩、破溃和溢液。
二摸，五指并拢，用指腹顺时针或逆时针触摸触摸对侧乳房，注意有无肿块，检查腋下淋巴结有无肿大。
三挤，轻轻挤压乳头，看是否有分泌物，黄色或血色分泌物要当心。
本文专家：
首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益
天津市肿瘤医院胃部肿瘤科主任梁寒教授
重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任邓和军
北京朝阳医院胸外科主任医师李辉
中国医学科学院肿瘤医院腹部胰胃外科主任医师赵东兵
中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃