【权威】杭州最新癌谱数据公布 | 专家推荐了一套操，特别为女性研发

杭州最新癌谱

市疾控中心据最新统计数据显示：2017年杭州市户籍人口恶性肿瘤报告发病率为400.40 /10万，近3年恶性肿瘤发病趋势城区恶性肿瘤报告发病率总体平稳，郊县略高于城区。恶性肿瘤发病率总体随着年龄增长而增长，40岁以后明显增高。男性发病率高于女性。

2017年杭州市户籍全人群发病前5位的恶性肿瘤依次为肺癌、甲状腺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌。男性前5位依次为肺癌、胃癌、肝癌、前列腺癌、甲状腺癌；女性前5位为甲状腺癌、肺癌、乳腺癌、结肠癌、宫颈癌。杭州市恶性肿瘤发病顺位未发生较大变化。

目前我市癌谱和国家癌谱一致，兼具发展中国家与发达国家癌谱特征，以肝癌、胃癌、宫颈癌为主的发展中国家癌谱和以肺癌、乳腺癌、前列腺癌为主的发达国家癌谱将在一段时期内并存。甲状腺癌和前列腺癌因列入我市体检推荐项目中，发现率和报告发病率均显著提高。

杭州市卫生计生委

科学抗癌，我们在行动

今年4月15-21日是第24个全国肿瘤防治宣传周，今年的活动主题是“科学抗癌，我们在行动”。4月13日下午，由杭州市卫计委、各区县市卫计局，市肿瘤防治办公室（市肿瘤医院、市疾控中心）等单位联合在杭州市民健康生活馆举行了“杭州市第24届全国肿瘤防治宣传周活动启动仪式”。

在启动仪式上推荐了一套融乳房自检和乳房保健为一体的乳房保健操。这是我市肿瘤防办专家团队根据中医诊脉理论，专为增进乳腺健康而研发的，对乳腺癌术后患者和正常人群预防保健均有效。

（一）乳房自检

①第一节：起式

放松，深呼吸，调整动作

②第二节：淋巴检查

左手叉腰，头偏右侧，伸出右手，四指并拢触摸左颈，由耳后向斜下至锁骨，感受是否有肿块。

头回正，继续触摸整个腋下，感受是否有肿块。

换对侧，重复以上动作。

③第三节：乳房检查

左手叉腰，伸出右手，四指并拢，由外向内逆时针触摸整个左乳，感受有无肿块。

按压乳头，查看有无液体溢出。然后身体前倾，含胸，用手托住乳房下部，感受有无肿块。

身体回正，对侧重复以上动作。

（二）乳房保健

④第四节：按摩乳房

挺胸，右手叉腰，左手四指并拢，由内向外平推乳房，自锁骨下方至乳房下部，由上至下数次，由下至上数次。

对侧重复以上动作。

⑤第五节：揉膻中穴

双手四指并拢叠放至膻中穴，以逆时针顺时针方向按揉膻中穴数次。

⑥第六节：扣天宗穴

右手反手扣左肩胛骨，左手反手扣右肩胛骨，此动作镇痛消肿，催乳止痈。

⑦第七节：搓揉脘带

用双手掌心同时从腋下慢推至腰部，重复六次。

右手掌心贴上腹，左手掌心贴后背，双手来回环绕按摩。此动作温补肝肾，松经开郁。

⑧第八节：拉伸肩俞

低头含胸拉肩，停留五秒；昂首挺胸收腹背身停留五秒。此动作宽胸通乳，行气减压。

⑨第九节：收式

放松，深呼吸，回到自然站立

学会了吗？

跟着音乐来做一遍

专家提醒

建议每天睡前放松状态下进行。

另外，保健操不能替代乳腺疾病的诊断治疗。

来源：杭州市卫生计生委、杭州市疾控中心