如何控制你的梦境 ？| 美梦成真的深层寓意

在做梦这件事上，每个人都是老手，但老手不等于高手~

人们通常认为，梦虚无缥缈，又神秘又隐晦，所以你才会对“解梦”这件事如此好奇，但无论是本土的周公还是外来的佛洛依德，都很难给你一份让你信服的确定答案。

其实还有一种可能性，答案就在你的内心——梦是可以自如控制的。

这不是神秘学的论调，国外正统心理学以及梦境研究者已经做了大量相关的调查和实验，他们将之命名为“清醒梦”，你去维基搜Lucid Dream，词条是很长的（虽然他们基本说不到点子上~ ）。

所以，人是可以在梦中保持清醒意识的，也就是“做梦的时候知道自己在做梦”，有过这样体验的人并不算特别少，而且多数人，经过相关的训练之后，都可以体验到这种神奇的经历。

于我个人而言，这种能力几乎是天生的，我大概在10岁时候第一次唤醒梦中的意识，而在14-15岁期间熟练掌握，后来，就习以为常了……。

我现在还在清醒的记得，10岁时那个梦：

那本来是个非常标准的噩梦，在一个疑似是我小学教学楼的建筑物里，我一个人似乎在找什么东西，很焦虑，心急如焚，狭长的走廊幽暗而无尽，像迷宫一样，完全找不到方向。在走了数个死胡同之后，好不容易找到一扇门，我一下子拉开门——一群僵尸涌了出来。

对，就是你想象那种，衣衫褴褛，全身腐肉，伸着双手要抓住你的，那种鬼。

10岁的我转头就跑，谁不跑谁傻……但在这种弯弯曲曲狭窄的走廊中，很快就无路可逃了，我被堵在一个死胡同中，眼看着就要被僵尸抓住了，看到一扇窗子，就不顾一切的砸碎了玻璃，从窗户跳了下去……

按正常的噩梦来说，这里就应该被吓醒了，然后一身冷汗，回想起来心有余悸。但那次，发生了很神奇的现象——我跳出窗外之后，发现身体浮在了空中，同时，我的意识醒了，知道自己在做梦了，但梦还在继续，甚至我跳出去的时候，一只僵尸抓了我的裤脚，扯掉了一块裤腿，还清晰可见，我确实还在梦里。

那种感觉，怎么说呢，好像一个神，或者超人觉醒了一样，突然意识到，我能飞，我很强，我能随心所欲的控制这个世界，于是我尝试了一下自己的能力，头脑中一个念头，对面建筑上瞬间出现了一排狙击手，对着窗口中还在伸手的僵尸，“呯，呯，呯 ……”枪枪爆头，不到半分钟就干掉了所有僵尸。

这体验，真是，太爽了。

那次梦之后，我一度非常迷恋这种感觉，于是做了各种尝试，花式做梦，各种奇遇，神话，魔幻，连续剧……终于在几年后，达到了控制自如的程度。

你可能会说，这不就是躺在床上意淫么，这么没出息的技能有什么用啊？

事实远非如此，你只要体验过一次那种感觉，就会明白，这是一套多么强大的心灵自我修复系统，简直是神一样的自愈功能。

不信你可以对比一下，传统的心理咨询是如何起作用的呢？有经验的咨询师，会根据每个人的独特情况和特质，营造一个外在的“心理安全区”，然后提供高质量的陪伴，像一面镜子一样，带着你逐渐暴露真实的自己，觉知，面对那些被你否认或囚禁的痛苦经历，承认和理顺你的感受，甚至会在合适的时机再现创伤场景……而这一切，哪有直接“梦想成真”来的直接，来的彻底啊。

就像非常著名的《盗梦空间》，主角小李对他妻子的死无法释怀，终于在深层次的梦境，无限次再现的场景中，超越了自己的心理创伤，学会了面对他的妻子。同样在这部电影中，集团那个富二代费雪，跟父亲的关系一直非常冷漠，直到在梦中在打开保险柜，看到风车那一刹那，才终于得以释怀，化解了几十年形成的内心寒冰。

就是说，抽象的梦，对抽象的心理状态，有着非常切实的治愈效果。乃至于催眠对人的治愈效果，也是类似的原理。

而且当你能自如控制自己的梦境时，那种第一视角的“主宰”体验，无限接近真实经历的感受，可以提供给你源源不断的强大内心力量，彻底而发自内心的自信，让你足以有无限饱满的热情来面对真实的生活。

我们可以假设，如果有一个人，能够完全控制自己的梦，这就等于有了一个强大的精神充电器，无论白天经受了怎样的挫折，打击，煎熬，晚上睡一觉，第二天精神百倍，无限次满血复活，这就是潜藏着每个人内心的，神一样的精神自愈系统。

这里简单介绍一下怎样一步步成为一个梦的高手，控梦者的控梦之道：

1，记梦

一个事实：每个人，每天都在做梦，但很多时候，你感觉自己没做梦，实际上是直接忘了，忘得非常彻底，以至于连“自己忘了”这件事都忘了。而记住梦，是一切的基本功。

关于如何记录梦日记，我之前完整的写过一篇，（原文）在此，就不赘述了。

其实记梦的过程，就是对梦的感知，而这种感知力也就是对内在的“觉知”，宗教家会告诉你，觉知是光，是根本，是希望，心理学家会告诉你，觉知是最大的容器，可以消融掉内心不被接纳的一切，而记录梦日记，就是训练觉知的最有效途径之一。

2，辨梦

凿实了梦境之后，就出现了一个问题，我们需要分辨清楚，什么是梦境，什么是现实——这事听起来挺滑稽的，但至少一开始不熟练的时候，能否“在梦中醒来”，其实就是取决于一个念头“我现在是在做梦吧。”当你睡着了时，这句话只要一出现在你头脑中，你就立刻能在梦中找回意识。

那么，怎么让这个念头出现呢？两个字——重复。东北话叫，磨叽……

你要在睡前反复在心里念叨“我能意识到自己在做梦”“我能控制自己的梦”，带着这个念头沉沉睡去，总有一天会有效果的。因为虽然我们的意识无法直接控制潜意识，但毕竟大家都在一个身体里，一根管子，你敲一下这边，另一头多少都会有些震动的。

另外，你也可以由一些典型事件而发觉自己在做梦，比如你发现了吗？梦中的熟悉的人，基本是没有面孔的，你知道那是你妈妈你爷爷或者你的爱人，但他们在梦中出现时，经不起推敲，经不住仔细观察，所以，当你在梦中发现一些反常的现象时，比如水不流动，白天没太阳，或者钟表不走……发现那一刻，你就觉醒了。

3，控梦

醒了之后，就可以作为梦世界的主宰，随心所欲了~这个不需要多说什么，说一些我的相关经验吧。

首先，梦世界中，有你很深层次的人格，比如一个人如果在梦中也能保持善良，那就是真的善良。

然后，生活作息其实跟精神世界是有明显影响的，比如我自己的体验是，如果睡眠不规律，过渡疲惫，或者吃的过饱，就很难保持清醒。

第三，其实我们真实的睡眠时间是很短的，等做梦的时候，基本已经休息好了，所以其实快起床的时候，就是最多梦的时候，比如你早上8点起，那么在7点时如果醒过来，体验到清醒的感觉，然后再睡个回笼觉，就更容易进入可控的梦境。

最后，控梦是越练习越熟练的，这事就像飞行员一样，飞过1000个小时的飞行员跟新手就是不一样，控梦也如此，以我的经验来说，能达到100次以上可控梦境的人，基本就算成熟了。

上文虽然把大体情况已经介绍的很清晰了，但我非常清楚，能照着去做的人，少之又少~ 作为一项需要投入长期努力，又不那么必须的冷门技能，又不能用来装逼，自然应者寥寥。

不过即使不付诸于行动，只要知道有这种可能性，依然会给有心人带来很珍贵的启迪。

昨天我们聊模拟动物的心境时，得出了一个很颠覆的结论，就是从精神层面来讲，人与动物并没有明显的分界线（原文），那么同样，今天我们了解到，在梦中也可以保持清醒的意识，那么梦与醒的分界线，又在哪里呢？

一个人如果常年不思考，脑子迷迷糊糊的，或者习惯于服从和依赖，甚至懒得尝试独立作出选择的时候，跟睡着了的状态，又有什么分别呢？这样活着的人，跟在梦中拥有自主意识的人，哪个更清醒一些呢？

醒是什么状态？鲜活，敏锐，开放，饱满，清晰的思路，真切的感知，一种涌动的生命力。与醒相反的状态呢？糊涂，闭塞，眩晕，迷离，枯萎，恐惧，绝望，仿佛一个人被蒙住了眼睛耳朵，又身处黑暗中的场景——而这两极中间，便是人生百态了。

明白了这一层，才会了然，庄周梦蝶，并不是一个糊涂人的笑谈，那是一个人睡得久了，打个哈欠，伸个懒腰，要起床了。

我从小滴酒不沾，别人问我为什么不喝酒，我说：“我想清醒的活着。”我要追求一种绝对的清醒，不但不能醉，不能糊涂，不能犯晕，不能冲动，连睡着了，也要醒着，由此，才有了25年来的清醒梦。

我现在还在梦不到蝴蝶，但总有一天，我会醒来的，醒来了，才好给那些睡着的人，盖上被子，以免他们着凉。

我梦见我醒了，我希望这个梦，永远不会醒。