年轻人，癌症与你越来越近了！

提起癌症，大家脑海中不由自主地浮现出两个字“老人”，没错，在绝大多数人中，癌症是“老年人”的专利，可是现在，癌症真的只青睐老年人么？年轻人，你们真的想！错！了！

年轻人发生癌症的两大高危原因就是环境因素与不良生活习惯的改变。

◆ 环境因素：无论是空气污染、家庭装修还是日常饮食，年轻人似乎都习惯了在“乌烟瘴气”中成长。年轻人经常自嘲“百毒不侵”，岂不知这些问题正在慢慢侵害年轻人的健康。

随着工业化进程的加快，环境污染日益加重，环境中的致癌物质也迅速累积，导致癌症发病率提高。大气污染直接增加了肺癌的发病率；水和土壤的污染会通过生物食物链的金字塔效应致使食物中的致癌物质累积，引起消化道恶性肿瘤；装修材料和化妆品中所含的化工原料可直接导致血液系统肿瘤等等。

◆ 自身因素：不良的起居习惯、饮食习惯和性行为都增加了患癌症的风险。许多青年独自在外生活，经常在外就餐。还有一部分人嗜吃熏烤或腌制食物，当中含硝酸盐较多，也可诱发癌症。据统计，嗜吃熏烤、腌制食物或“麻辣烫”类饮食的青年，胃癌发生率比其他人群高出4倍以上。

另外，生活无规律、工作生活压力大、经常熬夜等不良生活习惯往往会导致精神紧张，也是诱发癌症的原因之一。经常处于紧张、焦虑及抑郁状态下的人群是癌症发生的高危人群，而中青年人正是长期处于暴露于这种心理状态下的群体，这也从侧面刺激了癌症的发生。

1. 改善饮食习惯

年轻人偏爱烧烤、油炸食品，这些食品不光是癌症的致命诱因，也是脂肪肝、肥胖等疾病的致病因。因此，要更加注意摄入营养食品，多食用蔬菜与水果，尽量减少使用烧烤、腌制、油炸食品。

2. 改变生活习惯

不吸烟、少喝酒、不熬夜，这是避免癌症的重要手段之一。熬夜会导致免疫力下降。美国一项研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

3. 换一个心情

国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。积极与人沟通，选择健康的方式减压。

4. “走出去”

不要经常宅在家里，要利用休息时间进行户外活动，我们应该保持每周锻炼三次、每次 30分钟的运动，多运动可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。

5. 注意早期检查

忽视体检是所有年轻人的通病。许多癌症都是通过早期筛查发现的，所以定期体检十分重要。

梁启超曾经说过“少年强则国强”，二三十岁的年轻人正是社会的中坚力量，不能让年轻人早早地被癌症侵蚀，年轻人要远离癌症，就应当杜绝癌症发病的诱因。

检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。