给您开个方子，不花钱预防乳腺癌

据国家癌症中心统计，乳腺癌是我国女性发病率最高的恶性肿瘤，每年新发病例大约27万，让人担心。我们常说“生命在于运动”，运动对于人体的确有很多益处，那么运动能不能预防乳腺癌呢？

先前的研究提示：人体内过高的性激素会增加乳腺癌的发病风险。一项发表于2010年的《临床肿瘤学杂志》的文章，对运动能否改变女性性激素水平进行的研究中，纳入了320名平日里运动量较少（每周运动量少于90分钟）的绝经后妇女，将她们分为两组，一组不改变运动习惯，另一组则进行规律的有氧运动，平均每周运动178分钟，实验中的有氧运动主要包括步行、跑步、骑自行车、踏步机、游泳等运动方式，试验为期1年。在1年之后，研究人员发现：与较少运动的妇女相比，规律运动的妇女性激素的水平更低（降低了7%）。另外，有一种蛋白在运动组中有显著的升高（升高了4%），这种蛋白叫性激素结合球蛋白，它可以结合性激素，阻止性激素对乳腺细胞的增殖作用。

这项研究说明运动可以明确通过不同机制降低女性体内性激素水平，从而有可能预防乳腺癌的发生。由此可见通过加强运动可以具有预防乳腺癌作用，有这样不用花钱又简单易行的方法，还等什么，各位亲是快点锻炼身体吧！

来源：乳腺外科

编辑：宣传科