人怎样做能长寿？

在大千世界，每一个人的梦想都是不一样的，有些人希望当大官赚大钱，有些人希望平安健康，平凡度过一生。我们拿第二个梦想来说，要想平安健康，就需要做到长寿，那我们经常怎样做可以长寿不老呢?

方法/步骤

远离致癌物。

致癌物质很危险，它会导致癌症，但是我们可以远离他们。常见的有：戒烟—什么样的烟，再贵的烟对你的健康都是无益的!所以找个替换的习惯把烟戒掉吧!防嗮—现在我们所处的环境紫外线很强，所以做好防护可以防止皮肤癌!还有很多，其实大家都知道!只是没用心生活而已!

注意你喝的东西：

要喝大量的水。水是生命之源!他能清楚身体毒素，维持我们免疫系统的正常工作!如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状，你的身体可能已经缺水了!极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，不要到了口渴再喝水!每天都要保证喝大量的水!

不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐，果汁等饮料!但这些物质会导致我们的胰岛素上升，特别是女性，患乳腺癌的几率就会上升!所以还是少点喝吧，不要过量进食。太多的东西可以造成伤害，无论是食品，饮料，药物。

保持大便通顺。可以防止肠癌!每天养成定时上厕所的习惯!多吃青菜，粗粮!保证大便的通顺!

多吃一些抗氧化的东西：

茶，尝试每天喝5杯绿茶，绿茶对健康有很多好处，减少心脏病发作和癌症的机会，增加能量和代谢率(对减肥有好处)，抗氧化剂含量高(延缓衰老)

黑巧克力。一块黑巧克力一天能有益于心脏，心脏和动脉可可固体产生有益的影响。黑巧克力有更多的抗氧化剂比其他种类的巧克力。巧克力也能使你快乐(你不知道的情况下)，因为它释放内啡肽。

红葡萄酒，每天喝一杯。红葡萄酒中含有的物质称为多酚，保持动脉壁的弹性，还可以作为抗氧化剂 - 从而有助于维持健康的心脏和减缓老化。

减轻压力。寻找方法来减少你的压力和保持平静，更加平和的心态可以提高你的寿命。

深呼吸，在你最紧张的时刻，或学习打坐。 尽量不要怕。学会腹式呼吸!

乐观的心态能让你活到更久!

要有生活的目标/

不管是退休后还是现在，我们都要有生活的目标，比如我现在就是在努力想在百度经验里试下自己到底有多少能力!呵呵，对世界充满好奇是不老的秘诀!

多注意一些潜在的隐患：过马路，汽车上安全带这些谁能真正做到呢?我们总是教育孩子，但是自己却没有这些习惯!一些危险场所尽量少靠近!经常做健康检查!

经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

终身学习。研究表明那些终身学习的人总能保持更久的寿命!这些和他们掌握的知识有关，也大脑正常运行的产物!

学会感恩!你可以把你所感恩的人或事写下来!把你拥有的事情列个表!

当你专注于你有什么，你开始吸引更多的好东西进入你的生活。吸引力原则哦!你会活得更长，因为感恩让你感到快乐。

制定睡眠时间表。有一个稳定的睡眠程序将帮助你的身体恢复活力!如果你超过48小时没有睡觉，你可能会严重影响您的身体和精神健康。

锻炼你的头脑。这将帮助你做出更好的决策，以帮助你活得更长!

享受生活。拿起一本好书，迫使你去思考。阅读并锻炼他们的头脑了很多的人，往往是不容易得老人痴呆症!

每天使用牙线。细菌生活在你的牙齿可能会影响你的心脏!健康也会受到威胁!

笑，每天至少一次。一天一天，笑是最好的良药。玩疯狂游戏，看喜剧。什么都让你笑，笑一笑十年少!

注意事项

吃大蒜，但适度使用， 减少盐和过咸的食物。减少食用加工食品，不添加盐食物。保持尽可能长时间呼吸!呼吸和呼吸的方式，你可以直接影响你的健康。为了增加你的呼吸功能，你可以练习传统的瑜伽或者气功的呼吸练习。

综上所述，要想达到身体健康，并且长寿的话，不是非常难，我们可以努力的去运动，以及活到老学到老，这些方法都是很管用的，再结合文章告诉你的一些方法，不求我们的身体到不了健康的境界。