3种食物效果比药还好，45-55岁女性每天吃一点，癌症不敢来！

根据调查显示，约85%的女性在更年期时会出现月经不调、脾气暴躁等症状，从而很有可能引发心脑血管疾病、癌症等一系列令人胆寒的病症，这将严重影响更年期女性的生活。

专家称，女性人生的1/3时间在更年期中度过，可见治疗更年期综合征多么重要。而癌症也是更年期朋友不得不防的一种疾病，饮食调理可助更年期女性顺利度过这一难关。下面3种食物都是防癌食物，对更年期女性来说很有益处。

1、莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

2、芦笋

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为癌症患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

3、竹笋

竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

此外，养生专家还说了蜂蜜、牛奶、坚果等食物也很适合更年期女性。蜂蜜可以滋补卵巢、美容养颜，对更年期症状也有很好的缓解作用。牛奶可以早晚一杯，有助于失眠患者提高睡眠质量。

另外，养生专家还提出了几点其他建议：

1、及时检查

四十岁后，女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查。且女性更年期到来的时候，若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗。

2、注意自我调节

女性在更年期到来之前，很容易产生潮热、烦躁的现象，因此这方面的自我调节也要注意。

3、重视更年期

对于月经开始减少或者刚刚出现绝经的女性来说，并不等于卵巢已经不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽视。而且四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少，但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况，可以简单判断更年期即将到来。