3种癌症都和肥胖有关系！

肥胖的危害，可不仅仅表现在一个人的容貌。肥胖还是致癌因素之一，肥胖会诱发哪些不良病变，怎样正确把体重减下来？

1、结肠癌

应该说，当下肥胖的人很多。高脂肪、高热量、低膳食纤维、低果蔬饮食习惯，缺乏有效运动，容易引发便秘。长期的便秘，导致毒素滞留体内，引发许多致癌物。长期进食高脂肪食物后，增加肠道内胆汁酸分泌，刺激肠道黏膜。在这种长期刺激下，就会诱发结肠癌。

2、胰腺癌

作为消化脂肪的主要器官，长期进食高脂肪食物，会增加胰腺负担，诱发胰腺癌。同时，肥胖也是诱发糖尿病的关键因素之一。

在2型糖尿病病人里，身体失去调节胰岛素作用，导致体内一直维持高胰岛素，这会促成胰腺肿瘤细胞高速生长与扩散，患胰腺癌风险不可小觑。

3、乳腺癌

尤其是女性绝经后，50岁左右，肥胖引起的乳腺癌风险显著上升。另外，子宫内膜癌也与肥胖有关，若能及时减重，可以减少以上两种癌症风险。

怎样正确把体重减下来？

最好是多运动，并坚持下来。运动，可以加速身体新陈代谢，同时，合理膳食也是减重基础。饮食中，红肉是诱发结肠癌主要原因之一，尽量减少高脂肪食物摄入，尤其是煎、烤肉类，可以减少患结肠癌风险。

绝经后女性，更应该减少高热量、高脂肪食物摄入。每日蔬菜水果种类保持5种以上，并保持运动量。