3种癌症都和肥胖有关系!

文 / 番茄医生
2018-02-24 08:12

肥胖的危害,可不仅仅表现在一个人的容貌。肥胖还是致癌因素之一,肥胖会诱发哪些不良病变,怎样正确把体重减下来?

1、结肠癌

应该说,当下肥胖的人很多。高脂肪、高热量、低膳食纤维、低果蔬饮食习惯,缺乏有效运动,容易引发便秘。长期的便秘,导致毒素滞留体内,引发许多致癌物。长期进食高脂肪食物后,增加肠道内胆汁酸分泌,刺激肠道黏膜。在这种长期刺激下,就会诱发结肠癌。

2、胰腺癌

作为消化脂肪的主要器官,长期进食高脂肪食物,会增加胰腺负担,诱发胰腺癌。同时,肥胖也是诱发糖尿病的关键因素之一。

在2型糖尿病病人里,身体失去调节胰岛素作用,导致体内一直维持高胰岛素,这会促成胰腺肿瘤细胞高速生长与扩散,患胰腺癌风险不可小觑。

3、乳腺癌

尤其是女性绝经后,50岁左右,肥胖引起的乳腺癌风险显著上升。另外,子宫内膜癌也与肥胖有关,若能及时减重,可以减少以上两种癌症风险。

怎样正确把体重减下来?

最好是多运动,并坚持下来。运动,可以加速身体新陈代谢,同时,合理膳食也是减重基础。饮食中,红肉是诱发结肠癌主要原因之一,尽量减少高脂肪食物摄入,尤其是煎、烤肉类,可以减少患结肠癌风险。

绝经后女性,更应该减少高热量、高脂肪食物摄入。每日蔬菜水果种类保持5种以上,并保持运动量。