预防癌症需改掉生活坏习惯，保持作息规律!

每年患上癌症的人越来越多，不少人因癌症而丢失性命，此病的出现被公认为难治的疑难杂症。据数据显示，癌症的出现与一些生活恶习息息相关，所以，健康的生活方式才是预防癌症、远离癌症的合理手段。下面这几件事只要长期做下去就有助于防癌哦!

每天锻炼半小时

运动是有助于防癌的，要坚持每天锻炼半个小时，每周至少锻炼5天。因为运动能优化性激素的水平，尤其是可以帮助女性远离雌激素驱动的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌等。此外，经常运动还可以加速肠道蠕动、促进废物排出，预防结肠癌。

保持良好的饮食习惯

很多癌症都和饮食习惯相关，所以正确饮食、均衡营养对预防癌症也很有帮助。起初，生活中可以少吃一些精细主食，如白面包、土豆、甜品等，多吃富含纤维素的食物。其次，要少吃熏肉、香肠等。因为加工肉制品已被世界卫生组织列为一级致癌物，平时一定要少吃。后期，大蒜有抗癌功效，建议每天或隔天吃一次。

常晒太阳

经常晒太阳可以补充维生素D，而维生素D对乳腺癌、肠癌等癌症有一定的防范作用。另外，人体内的维生素D“蛰伏”于皮肤，所以需要阳光中的紫外线将其激活。建议每天尽量晒10~15分钟的太阳。

定期筛查

对付癌症，预防永远大于治疗，所以定期筛查很重要，尤其是当身体已经出现一些不适症状了，就更应该做针对性的检查!此外，肺癌、胃癌的发病人数相当高，所以对于一些爱抽烟的人和一些有着不良饮食习惯的人，尽量每年进行一次检查。大肠癌的发病人数也在逐年升高，所以定期做肠镜检查也有助于早期筛查大肠癌。

温馨提示，癌症的诱发与不良习惯存在很大联系，当发现异常时一定要去正规医院检查，做到早发现、早诊断、早治疗，以提高抗病能力，延长生存期为主。