要锻炼又不能疲劳，癌症患者不同阶段的运动方式

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我们知道，运动是癌症患者康复极为重要的一个环节，但癌症患者不能过于疲劳，又要通过运动来增强体力，那么怎样运动才能是恰到好处的运动方式呢?

想象运动、按摩

卧床不起，几乎不能动弹者

想象疗法去幻想自已正在做某种体育运动项目，以促进气血在周身流动，循环不息。或者帮助他们活动手脚、按摩肢体，定寸做一些被动活动，并定期帮助他们翻身;一旦手脚能开始活动，便可鼓励他们自主活动起来。

呼吸锻炼

术后刚拆线，久病初复者

吸气时腹部鼓起，膈肌下降，肺底完全张开，想象新鲜空气直达小腹，屏息数秒钟后用口将气缓慢呼出;小腹收回，膈肌升高，想象肺内浊气、病气全部由嘴吐出。呼吸宜慢、深长、呼吸频率每分钟7~10次，每天练习3次，每次5-10分钟，或已出现嗳气、矢气(肛门排气) 为度。

慢跑

手术收口已愈合，稍有恢复者

慢跑后可减少人体酸痛感，呼吸轻松，面色红润，血中含氧量增加。慢跑是初愈患者非常合适的运动。将有氧心率控制在60%~80%之间，让有氧运动始终处于高峰值。

步行、气功、太极

康复期防复发转移

步行是唯一能坚持终 身的锻炼方式，而且是一种安全的、适量的运动。体弱的癌症患者适合缓步，即步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步。

打太极是非常好的一项运动，癌症患者治疗后一般都会焦虑，害怕复发，害怕死亡，心情抑郁，打太极对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心，调和气血。

气功抗癌，郭林新气功很受推崇，是北京画院的画家郭林女士在20世纪70年代为了自己抗癌，结合祖传气功武术、中医理论和现代医学对癌症的认识而创造的新气功确实是相当好的锻炼方法。

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